11 Temmuz 2019 1.407
Yüksek Proteinli Gıdalarda Protein gram
Her gün yeterince protein yediğinizden emin olmak ister misiniz? Ne kadar proteine ihtiyacınız olduğunu biliyorsanız, o zaman onu en iyi…
Trendlerdeki Yazılar
16 Mart 2019 1.406
Koşu sırasında mide krampları önlemek için 15 ipucu
Siz kaçarken mırıldanan bir mideden daha kötü bir şey olamaz. Yan dikişleri (yan krampları) hissetmek veya en yakın portatif lazımlığa…
16 Mart 2019 1.405
Kayış veya Havlu İle Yapabileceğiniz Eserler
1 Kayış veya Havlu ile Gerilir Esnekliği artırmak için havlu veya kayış kullanabilirsiniz. Adrianna Williams / Getty Images Genel esnekliğinizi…
17 Mart 2019 1.398
Tişörtlerde Görülen Komik Koşu Sözleri
Koşucular, sporları konusunda tutkulu olan özel bir gruptur. Ayrıca harika bir mizah anlayışı var ve bu en çok T-shirt koşucularının…
8 Mayıs 2019 1.397
Koşmak, Yürümekten Daha Fazla Kalori Yakabilir
Sadece koşucuların yürüteçlerden daha fazla kalori yakması mantıklı. Bütün o terleme, şişirme ve şişirme bir şey için sayılmalıdır. Bilime baktığımızda,…
17 Mart 2019 1.396
İzokinetik Kas Kasılmasının Faydaları
İzokinetik bir kas kasılması, kasın kasıldığı anda kısaldığı, ancak izotonik bir kasılmanın aksine, bunu sabit bir hızda yapar. Aslında, onu…
9 Eylül 2019 1.396
Egzersiz Planınızı Güçlendirmenin 7 Yolu
Egzersiz planınızdan istediğiniz sonuçları alamıyor musunuz? Antrenman planınızın artması gerekiyorsa, temellere geri dönme zamanı gelmiştir. Planı ilk etapta oluştururken bazı…
16 Mart 2019 1.395
Güçlendiren Yüzme Egzersizleri
Yüzme genellikle kardiyovasküler bir antrenman olarak düşünülür - bu turları kaldırarak havuzun uzunluğunu tekrar tekrar dolaşırken kalbinizi ve akciğerlerinizi zorlar.…
18 Mart 2019 1.389
Yoga, Daha İyi Duruş için Pozlar
Öğrenciler genellikle yoganın daha uzun boylu yapıp yapamayacağını bilmek ister. Yoga sizi büyütmek istemeyecek olsa da, duruşunuzu belirgin bir şekilde…
17 Mart 2019 1.385
Evde Yapabileceğiniz 3 AMRAP Egzersizi
AMRAP antremanları basit, sağlam ve etkili. Konsept basittir - AMRAP “mümkün olduğu kadar çok sayıda temsil” veya tersine “mümkün olduğunca…