17 Mart 2019 1.333
TV izlerken Yapılabilecek En İyi Egzersizler
Spor salonuna gitmek için vaktiniz yoksa - veya spor salonuna gitmekten nefret ediyorsanız - endişelenmeyin. Kilo verme planınız, sağlık kulübündeki…
Trendlerdeki Yazılar
16 Mart 2019 1.328
Kayış veya Havlu İle Yapabileceğiniz Eserler
1 Kayış veya Havlu ile Gerilir Esnekliği artırmak için havlu veya kayış kullanabilirsiniz. Adrianna Williams / Getty Images Genel esnekliğinizi…
8 Mayıs 2019 1.327
Koşmak, Yürümekten Daha Fazla Kalori Yakabilir
Sadece koşucuların yürüteçlerden daha fazla kalori yakması mantıklı. Bütün o terleme, şişirme ve şişirme bir şey için sayılmalıdır. Bilime baktığımızda,…
17 Mart 2019 1.322
Evde Yapabileceğiniz 3 AMRAP Egzersizi
AMRAP antremanları basit, sağlam ve etkili. Konsept basittir - AMRAP “mümkün olduğu kadar çok sayıda temsil” veya tersine “mümkün olduğunca…
17 Mart 2019 1.321
Uyluk Tonlama için Pilates Side Kick Serisi
Bu serideki egzersizler kalça ve uyluk ile abs'i tonlamak ve güçlendirmek için harikadır. Alt gövde bağımsız olarak hareket ederken gövdeyi…
20 Mart 2019 1.321
Koşmadan Önce Süt Ürünleri Yenebilir veya İçebilir misiniz?
Mandıra ürünlerini çalıştırmadan önce tolere edip edemeyeceğiniz, laktoza karşı kişisel hassasiyetinize ve ne kadar ve ne zaman tükettiğinize bağlıdır. Süt…
17 Mart 2019 1.318
Doğru Fit İçin Ayakkabılarını Nasıl Bağlarsın?
Ayakkabı bağcıklama teknikleri ayakkabı uyumu sorunlarına yardımcı olabilir. Spor ayakkabınızı bağlamanızdaki basit değişiklikler, eğer geniş bir ayak, dar topuk, geniş…
17 Mart 2019 1.315
Tişörtlerde Görülen Komik Koşu Sözleri
Koşucular, sporları konusunda tutkulu olan özel bir gruptur. Ayrıca harika bir mizah anlayışı var ve bu en çok T-shirt koşucularının…
16 Mart 2019 1.312
Güçlendiren Yüzme Egzersizleri
Yüzme genellikle kardiyovasküler bir antrenman olarak düşünülür - bu turları kaldırarak havuzun uzunluğunu tekrar tekrar dolaşırken kalbinizi ve akciğerlerinizi zorlar.…
17 Mart 2019 1.312
Koşu Bandı Koşu için 12 İpuçları
Koşu bandının çalışmasının birçok yararı vardır ve olumsuz hava veya güvenlik sorunlarının dışarıda koşmayı imkansız hale getirdiği koşucular için harika…