16 Mart 2019 1.359
Koşu sırasında mide krampları önlemek için 15 ipucu
Siz kaçarken mırıldanan bir mideden daha kötü bir şey olamaz. Yan dikişleri (yan krampları) hissetmek veya en yakın portatif lazımlığa…
Trendlerdeki Yazılar
16 Mart 2019 1.355
Kayış veya Havlu İle Yapabileceğiniz Eserler
1 Kayış veya Havlu ile Gerilir Esnekliği artırmak için havlu veya kayış kullanabilirsiniz. Adrianna Williams / Getty Images Genel esnekliğinizi…
17 Mart 2019 1.352
Koşu Bandı Koşu için 12 İpuçları
Koşu bandının çalışmasının birçok yararı vardır ve olumsuz hava veya güvenlik sorunlarının dışarıda koşmayı imkansız hale getirdiği koşucular için harika…
8 Mayıs 2019 1.347
Koşmak, Yürümekten Daha Fazla Kalori Yakabilir
Sadece koşucuların yürüteçlerden daha fazla kalori yakması mantıklı. Bütün o terleme, şişirme ve şişirme bir şey için sayılmalıdır. Bilime baktığımızda,…
17 Mart 2019 1.344
Tişörtlerde Görülen Komik Koşu Sözleri
Koşucular, sporları konusunda tutkulu olan özel bir gruptur. Ayrıca harika bir mizah anlayışı var ve bu en çok T-shirt koşucularının…
17 Mart 2019 1.344
Evde Yapabileceğiniz 3 AMRAP Egzersizi
AMRAP antremanları basit, sağlam ve etkili. Konsept basittir - AMRAP “mümkün olduğu kadar çok sayıda temsil” veya tersine “mümkün olduğunca…
17 Mart 2019 1.342
Uyluk Tonlama için Pilates Side Kick Serisi
Bu serideki egzersizler kalça ve uyluk ile abs'i tonlamak ve güçlendirmek için harikadır. Alt gövde bağımsız olarak hareket ederken gövdeyi…
18 Mart 2019 1.341
Yoga, Daha İyi Duruş için Pozlar
Öğrenciler genellikle yoganın daha uzun boylu yapıp yapamayacağını bilmek ister. Yoga sizi büyütmek istemeyecek olsa da, duruşunuzu belirgin bir şekilde…
20 Mart 2019 1.339
Koşmadan Önce Süt Ürünleri Yenebilir veya İçebilir misiniz?
Mandıra ürünlerini çalıştırmadan önce tolere edip edemeyeceğiniz, laktoza karşı kişisel hassasiyetinize ve ne kadar ve ne zaman tükettiğinize bağlıdır. Süt…
16 Mart 2019 1.337
Güçlendiren Yüzme Egzersizleri
Yüzme genellikle kardiyovasküler bir antrenman olarak düşünülür - bu turları kaldırarak havuzun uzunluğunu tekrar tekrar dolaşırken kalbinizi ve akciğerlerinizi zorlar.…