18 Mart 2019 1.312
Yoga, Daha İyi Duruş için Pozlar
Öğrenciler genellikle yoganın daha uzun boylu yapıp yapamayacağını bilmek ister. Yoga sizi büyütmek istemeyecek olsa da, duruşunuzu belirgin bir şekilde…
Trendlerdeki Yazılar
9 Eylül 2019 1.312
Egzersiz Planınızı Güçlendirmenin 7 Yolu
Egzersiz planınızdan istediğiniz sonuçları alamıyor musunuz? Antrenman planınızın artması gerekiyorsa, temellere geri dönme zamanı gelmiştir. Planı ilk etapta oluştururken bazı…
18 Mart 2019 1.311
Hızlı Pilates Egzersiz nasıl yapılır
Size bir rutin Pilates egzersizleri dengeli ve zorlu bir dizi vermek için tasarlanmış gitmek istediğiniz zaman bu hızlı Pilates Egzersiz…
19 Mart 2019 1.309
Pancar Suyu Atletik Performansı Nasıl Artırır?
Sporcular ve aktif yetişkinler, atletik performansı artırmak için besleyici madde yoğun gıdalara daha fazla eğilmektedir. Pancar gibi sebzelerce zengin diyetlerin…
16 Mart 2019 1.307
Yoga Geçişleri: Her Bir Poz Nasıl Gelecek Sıraya Hazırlanır?
Yoga sıralaması biraz gizemli görünebilir. Tabii ki, standart güneşin selamı gibi bazı yaygın akışlar var, ancak iki sınıf hiç aynı…
17 Mart 2019 1.304
CrossFit'e Genel Bakış
CrossFitters. Muhtemelen bu fitness trendine adanmışları bir diziden çıkarabilirsiniz. Güçlü kalçaları, konik vizörleri ve kaslı omuzlarıyla, onlar hakkında kesin bir…
17 Mart 2019 1.304
İzokinetik Kas Kasılmasının Faydaları
İzokinetik bir kas kasılması, kasın kasıldığı anda kısaldığı, ancak izotonik bir kasılmanın aksine, bunu sabit bir hızda yapar. Aslında, onu…
19 Mart 2019 1.301
Kilo Verme Sırasında Nasıl Vücut Ölçümleri Yapılır?
Egzersiz ve kilo kaybı söz konusu olduğunda, ilerlemenizi izlemenin birçok yolu vardır. Tabii ki, muhtemelen en kolay ve en erişilebilir…
17 Mart 2019 1.299
Hızlı ve Yavaş Seğirme Kas Elyaf Çeşitleri
Daha iyi bir sprinter veya mesafe koşucusu musunuz? İkisinde de harika olabilir misin? Birçok insan, daha hızlı veya yavaş seğirmesi…
17 Mart 2019 1.299
Aşırı Kilolu ve Obez Egzersizciler İçin Oturan Toplam Vücut
Bu toplam vücut egzersizi, otururken yapılabilecek çeşitli egzersizlerle üst ve alt gövdeyi hedefler ve egzersiz sırasında daha fazla desteğe ihtiyaç…