16 Mart 2019 1.196
Ters Crunch Nasıl Yapılır
Hedefler: Karın Seviye: Orta Ters krizi, popüler karın krizi egzersizinin orta seviye bir değişimidir. Bacaklarınızı göğsünüze doğru çekmek için absinizi…
Trendlerdeki Yazılar
17 Mart 2019 1.196
30 Dakika Kardiyo Medley Egzersizi
Kardiyo makineleri oldukça sıkıcı olabilir. Her şeyi ilginç tutmanın ve vücudunuzu farklı şekillerde çalıştırmanın bir yolu, egzersiz boyunca makineleri değiştirmektir.…
16 Mart 2019 1.195
Yanma Sonunu Azaltan 4 Kardiyo Egzersizi
Egzersizle ilgili en güzel şeylerden biri, egzersizlerinizde yalnızca faydalarınız elde etmekle kalmaz, aynı zamanda doğru bir egzersiz yapıyorsanız, ödüller gelmeye…
16 Mart 2019 1.195
Slackline'da Denemek İçin Güç Geliştirme Dengesi Egzersizleri
Slacklining, çoğu yetişkinlerin baktığı ve "Hayır, bunu denemek için aptallık edeceğim" dediği etkinliklerden biri. Bu yüzden denemek yerine uzaklaşıyorlar, gizlice…
17 Mart 2019 1.195
Dikey Diz Kaldırma Nasıl Yapılır
Kaptanın sandalyeye: Diğer Adı Hedefler: Kalça fleksörleri, karın Gereken Ekipman: Paralel çubuklar veya daldırma / yükseltme makinesi Seviye: Orta Dikey…
20 Mart 2019 1.195
AMRAP Egzersizleri Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
AMRAP, CrossFit tarafından popülerleştirilen, antrenmanın yapısına bağlı olarak, "Mümkün olduğunca Fazla Tur" veya "Mümkün Olduğu Kadar Tekrar" anlamına gelen bir…
16 Mayıs 2019 1.194
Cinsel Sağlık İçin Erkekler Günde İki Mil Yürümelidir
Her gün iki mil yürüyüş hızlı bir şekilde Boston Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden Ağustos 2000'de yayınlanan ve Üroloji dergisinde yayınlanan bir…
16 Mart 2019 1.193
Kayan Disk Egzersizleri ile Tüm Vücut Egzersizi Alın
Tam gövdeli, portatif egzersiz ekipmanındaki en yeni trendlerden biri kayan (veya kaygan) disklerdir. Ve sadece modaya uygun görünseler de, bu…
17 Mart 2019 1.193
New York Maratonuna Girmenin 3 Yolu
New York Şehri Maratonu, sadece dünyadaki en büyük maraton değil, en popüler maratondur. Bu nedenle, koşucu olarak yarışmaya girmek, yarışın…
17 Mart 2019 1.192
Harika Bir Yürüyüş Tekniğine 4 Adım
Mükemmel bir spor yürüyüş tekniği size daha iyi konfor, güç ve hız sağlayacaktır. İster başlangıç seviyesindesiniz, ister yürüyüş antrenmanlarınızı geliştirmek…