20 Mart 2019 1.262
Doğru Koşu Ayakkabısını Bulmanın 6 Adımı
Doğru koşu ayakkabısını seçmek, koşucu olarak verebileceğiniz en önemli kararlardan biridir. Zamana ve paraya yapılan yatırım, sizi güvende ve yaralanmalardan…
Trendlerdeki Yazılar
15 Mart 2019 1.258
28 Sahneyi Sallayan Sağlıklı Yaşamda Etkili Kadınlar
Zaten "sağlık" nedir? Şey, bu onun içindeki güzelliğin türü - hiç kimse sağlıklı yaşamın herkes için ne anlama geldiğini bilmiyor,…
20 Mart 2019 1.258
AMRAP Egzersizleri Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
AMRAP, CrossFit tarafından popülerleştirilen, antrenmanın yapısına bağlı olarak, "Mümkün olduğunca Fazla Tur" veya "Mümkün Olduğu Kadar Tekrar" anlamına gelen bir…
16 Mart 2019 1.257
Kayan Disk Egzersizleri ile Tüm Vücut Egzersizi Alın
Tam gövdeli, portatif egzersiz ekipmanındaki en yeni trendlerden biri kayan (veya kaygan) disklerdir. Ve sadece modaya uygun görünseler de, bu…
16 Mart 2019 1.254
Protein Tozu Nasıl Satın Alınır
Protein tozları, vücudumuzun güçlü kaslar ve dokular oluşturmak için ihtiyaç duyduğu besinlerle doludur ve ayrıca açlık ağrılarını bastırmak için de…
16 Mart 2019 1.253
Yanma Sonunu Azaltan 4 Kardiyo Egzersizi
Egzersizle ilgili en güzel şeylerden biri, egzersizlerinizde yalnızca faydalarınız elde etmekle kalmaz, aynı zamanda doğru bir egzersiz yapıyorsanız, ödüller gelmeye…
17 Mart 2019 1.253
İyengar Yoga Tarihi ve Uygulaması
BKS İyengar 14 Aralık 1918'de doğdu. Hindistan'ın Mysore kentinde, kayınbiraderi Krishnamacharya ile birlikte çalıştığı, tüberküloza yakalandıktan sonra sağlığını geliştirmek için…
17 Mart 2019 1.252
Kilo kaybı için günde 10,000 adım yürümek gerekir mi?
Fitness ve kilo kaybı için günde 10.000 adım yürümeniz gerektiğini muhtemelen duymuşsunuzdur. Bu miktarla nasıl karşılaştılar? Bu bir spor efsanesi…
16 Mart 2019 1.251
Yapabileceğiniz En İyi Ab Egzersizleri
Gerçekten en güçlü ve en sert abs'nizi almak istiyorsanız, rektus abdominileri (veya "altı paketi"), oblikler, enine karın bölgesi ve alt…
16 Mart 2019 1.247
Bacaklarım Koşarken Neden Ağır Hissediyor?
Kaldırımı vurmaya başlamak ve ayaklarınız spor ayakkabılar yerine tuğlalarla kaplanmış gibi hissetmekten daha kötü bir şey yoktur. Her adımda, koşarken…