17 Mart 2019 1.114
Daha İyi Bir Yürüyüş Duruşu Nasıl Gidilir?
Vücudunuzu nasıl tuttuğunuz, rahat ve kolay yürüyebilmeniz için önemli bir faktördür. İyi bir duruşla daha kolay nefes alabilecek ve sırt…
Trendlerdeki Yazılar
18 Mart 2019 1.113
İlk Yoga Sınıfınızdan Önce İpuçları
Yogada yepyeni olduğunuzda, ne giyeceğiniz, ne giyeceğiniz, sınıfa ne getireceğiniz ve kendinizi nasıl hazırlayabileceğiniz de dahil olmak üzere nelerin içine…
16 Mart 2019 1.112
Yeni Başlayanlar İçin Eliptik Egzersiz
Eliptik eğitmen yeni başlayanlar için harikadır, böylece kardiyo egzersizine girmenizi kolaylaştırır. Eliptik eğitici, özellikle kalbinizi ve alt vücudunuzu yumuşatırken eklemler…
16 Mart 2019 1.111
Koşu Bandı Can sıkıntısı Beat nasıl
Soğuk havalarda yaşayan birçok koşucu kışın içeride mega miller sürmektedir. Ve en büyük şikayet nedir? Çoğu koşu bandında çalışırken sıkılıyor.…
17 Mart 2019 1.110
Yoğun eliptik aralık egzersizi
Alışılmış eliptik antrenmanlarınızdan sıkılıyor musunuz? Belki de değişim zamanı gelmiştir. Egzersizlerinizi Aralıklarla Büyüleyin Bu eliptik egzersiz programı antrenmanı, şeyleri arttırmanız,…
17 Mart 2019 1.109
Vücut Geliştirme, Güçlendirici ve Halter
Antrenmanlara ağırlıklarla ilk başladığınızda, her bir uzman grubun tam olarak ne yaptığını ve antremanın değişebilir olup olmadığını anlamak biraz zaman…
17 Mart 2019 1.108
Buzağılarınız için 3 Kolay Germe
Baldır kası (gastrocnemius) bacağın arkasında, dizin altında bulunan büyük kastır. Baldır kasını topuk kemiğine bağlayan tendon, Aşil tendonu olarak bilinir.…
19 Mart 2019 1.107
Kilo Kaybı için Yürüyüş Egzersiz Programı
Kilo vermek için yürürken, bir antrenman programı izlemeniz tutarlı olmanıza yardımcı olur ve kalori ve yağ yakmak için ihtiyacınız olan…
16 Mart 2019 1.106
Sprintler için Genel Ağırlık ve Zindelik Eğitimi
Hızlı koşma kabiliyeti genetik olarak baskın kas tipiniz tarafından belirlenir - hızlı seğirme lifleri ve bunlardan kaçının kutsandığı. Buna rağmen,…
