16 Mart 2019 835
Run Walk Yöntemi Nasıl Yapılır
Koşuya yeni başlayanlar veya deneyimli bir koşucu olun, koşu / yürüyüş tekniği dayanıklılık ve yarış sürelerinizi güvenle geliştirmek için güçlü…
Trendlerdeki Yazılar
16 Mart 2019 1047
Post-Run Cravings Nasıl Kontrol Edilir
Sağlıklı beslenme için elimizden gelenin en iyisini yapmaya rağmen, hepimiz bazı şekerli, yüksek yağlı, yüksek kalorili yiyecekler için yoğun isteklere…
16 Mart 2019 1388
Glütlerinizi Etkinleştirmek için En İyi Egzersizler
Popo büyük ve güçlü kasları olan gluteus kaslarını güçlendirmek için birçok ipucu bulacaksınız. Bununla birlikte, Ortopedik ve Spor Fiziksel Terapi…
16 Mart 2019 1127
Ağırlık Egzersizi Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Şey
Eğer ağırlık antrenmanında yeniyseniz, vücudunuzun neler geçtiğini anlamak önemlidir. Kaslarınız farklı egzersizlere çeşitli şekillerde tepki verir ve sporcuların antrenmanlarını tam…
16 Mart 2019 942
İki Mil Çalıştırmak İçin Başlangıç Eğitimi Programı
Bu dört haftalık eğitim programı, tam iki mil koşmak için inşa etmek isteyen yeni başlayanlar / yürüyüş yapanlar için tasarlanmıştır.…
16 Mart 2019 4432
2019 Muhatapları için En İyi 8 Koşu Ayakkabısı
Editörlerimiz bağımsız olarak en iyi ürünleri araştırır, test eder ve tavsiye eder; İnceleme sürecimizle ilgili daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.…
16 Mart 2019 1329
Koşu sırasında mide krampları önlemek için 15 ipucu
Siz kaçarken mırıldanan bir mideden daha kötü bir şey olamaz. Yan dikişleri (yan krampları) hissetmek veya en yakın portatif lazımlığa…
16 Mart 2019 963
Soğuk Hava Koşusu için Çalışma Sonrası Konforlu Yiyecekler
Soğuk bir kış gününde uzun bir koşudan sonra, hiçbir şey biber, mac 've peynir ya da kremalı çorba gibi rahat…
16 Mart 2019 787
Sezon Dışı Yarışlarda Formda Kalmanın 8 Püf Noktası
Büyük bir yarışın bitiş çizgisini geçtikten sonra, özellikle sezon sonrası soğuk havaların başlaması ve daha kısa günlerle çakışması halinde rahatlamak…
16 Mart 2019 1196
Koşu Şarkıları
En sevdiğiniz şarkıları dinlemek size sonuna kadar güç vermeniz için enerji ya da motivasyon artışı sağlayabilir. Ama her zaman kaçak…