Trendlerdeki Yazılar
20 Mart 2019 1.024
Koşmaya Nasıl Başlanır – Mutlak Yeni Başlayanlar İçin Rehber
Yeni bir koşu alışkanlığı başlatmak, acemi bir koşucuya ezici gelebilir. Koşmaya başlamaktan korkuyor veya gergin hissediyorsanız endişelenmeyin, bu tamamen normal.…
16 Mart 2019 1.023
Yürüyüş ruh halinizi nasıl artırabilir ve stresi azaltabilir
Yürümenin ve egzersiz yapmanın yalnızca fiziksel olanın ötesinde faydalar vardır. Birçok insan zihni ve ruhsal iyilik için zindelik için yürür.…
16 Mart 2019 1.023
Her Lanet Günde Yoga Yapmanın 5 Yolu
Instagram'da veya Twitter'da yoga yapan insanları takip edersen, muhtemelen şu etiketi görmüşsün: #yogaeverydamnday. Yoga severlerin birbirleriyle bağlantıda olmalarını ve bu…
17 Mart 2019 1.023
Zindeliğe Yol Açan Bilimsel Kurallar
Egzersiz bilimi çalışmasında, egzersiz programlarından en iyi şekilde yararlanmak ve hem fiziksel zindeliği hem de spor performansını artırmak için takip…
10 Şubat 2020 1.023
Rutininizi Karıştırmak için 3 Kürek Egzersizi
Bir dahaki sefere spor salonuna girdiğinizde aynı eski egzersiz rutininizden tamamen sönümsüz hissediyorsanız, koşu bandını atlayın ve kardiyo odası zemininin…
16 Mart 2019 1.022
Bir Pound'u kaybetmek için kaç kalori gerekir?
Kilo vermek için koşu veya diğer egzersiz yöntemleriyle kaç kalori yakmanız gerektiğini merak edebilirsiniz. Bir kilo yağ, yaklaşık 3500 kalori…
16 Mart 2019 1.022
Koşu Yarışları için Eğitim Programları
Bu koşu antrenman programlarını takip ederek yarış günü için formunuzu alın ve motive olun. İlk 5K, 10K, yarı-maraton veya tam…
17 Mart 2019 1.021
Günde 2.000 Daha Fazla Basamakta Nasıl Yürümek ve Ağırlıktan Nasıl Korunur
Günde yalnızca 2.000 adım daha eklerseniz (yaklaşık 1 mil yürümek kadar) düzenli aktivitelerinize asla katılmazsınız. James O. Hill tarafından yapılan…