16 Mart 2019 1.002
Sprint Triatlon Eğitimine Yeni Başlayanlar İçin Rehber
Artık sadece elit sporcular için ayrılmış olan triatlonlar, herkes için temel bir dayanıklılık testi haline geldi. İster yeni bir meydan…
Trendlerdeki Yazılar
17 Mart 2019 1.001
Tony Horton Review tarafından P90X Yoga
P90X, eğitmen Tony Horton tarafından geliştirilen bir ev egzersiz sistemidir. Her biri farklı bir egzersiz türüne ayrılmış 12 DVD seti…
16 Mart 2019 1.000
Genel Bir Buz Hokeyi Ağırlık Eğitim Programı
Bireysel sporlar için kapsamlı eğitim programları “periyodik hale getirilir”. Yani, her aşamada belirli bir zindelik gelişimi üzerine yoğunlaşarak yıl içinde…
17 Mart 2019 1.000
2 Hafta İçinde 5K Nasıl Eğitilir
Birkaç ay önce bir 5K yarışına (3.1 mil) kaydolduysanız ve bunun sadece birkaç hafta önce olduğunu fark ettiyseniz, mesafeye gitmeye…
17 Mart 2019 999
ABD'de Hızlı Maraton Kursları
Bazı insanlar manzara ya da yarış perdesi için maraton seçerken, diğerleri sadece nispeten düz olan ve genellikle elverişli koşullara sahip…
16 Mart 2019 998
Çalışırken Ayağınız Uyuşurken Ne Demektir?
Televizyon seyrederken ya da uzun bir uçak uçuşunda otururken ayağınızın uykuya dalması bir şeydir. Ayaklarınızın üzerinde aslında yaparken gerçekleşmesi için…
17 Mart 2019 998
Acemi Toplam Vücut Direnç Band Egzersizi
Bir direniş bandınız varsa, bununla ne yapacağınızı ve bunun vücudunuzu güçlendirmek için etkili bir araç olup olmadığını merak edebilirsiniz. Bant,…
16 Mart 2019 996
Glutes, Kalça ve Uyluk İçin En İyi 10 Squat Egzersizi
1 Egzersiz Topu ile Squat Ağız kavgası glütenler, kalçalar ve uyluk için harika bir egzersizdir ve hareket halindeyken top eklemek,…
17 Mart 2019 996
Geliştirilmiş Başlangıç Toplam Vücut Gücü Egzersizi
Bu acemi toplam vücut antremanı, daha fazla egzersiz ve daha ağır ağırlık içeren temel bir toplam vücut gücü antrenmanından bir…