17 Mart 2019 979
Tony Horton Review tarafından P90X Yoga
P90X, eğitmen Tony Horton tarafından geliştirilen bir ev egzersiz sistemidir. Her biri farklı bir egzersiz türüne ayrılmış 12 DVD seti…
Trendlerdeki Yazılar
19 Mart 2019 979
Gelişmiş Koşucular için 8K veya 5 Mil Eğitim Programı
Bu altı haftalık 8K eğitim programı, başarılı bir 8K yarışı (4.97 mil) çalıştırmak isteyen ileri düzey koşucular için tasarlanmıştır. Bu…
17 Mart 2019 977
2 Hafta İçinde 5K Nasıl Eğitilir
Birkaç ay önce bir 5K yarışına (3.1 mil) kaydolduysanız ve bunun sadece birkaç hafta önce olduğunu fark ettiyseniz, mesafeye gitmeye…
17 Mart 2019 976
ABD'de Hızlı Maraton Kursları
Bazı insanlar manzara ya da yarış perdesi için maraton seçerken, diğerleri sadece nispeten düz olan ve genellikle elverişli koşullara sahip…
17 Mart 2019 976
Geliştirilmiş Başlangıç Toplam Vücut Gücü Egzersizi
Bu acemi toplam vücut antremanı, daha fazla egzersiz ve daha ağır ağırlık içeren temel bir toplam vücut gücü antrenmanından bir…
16 Mart 2019 975
Glutes, Kalça ve Uyluk İçin En İyi 10 Squat Egzersizi
1 Egzersiz Topu ile Squat Ağız kavgası glütenler, kalçalar ve uyluk için harika bir egzersizdir ve hareket halindeyken top eklemek,…
17 Mart 2019 974
Bu Yaratıcı Egzersizlerle Latekslerinizi Çalışın
Sırtınız, vücuttaki en büyük kaslardan bazılarını, her gün omurganızı ve vücudunuzu desteklemek için kullanılan kasları içerir. Sırt kasları ayrıca çekirdeğin…
19 Mart 2019 974
Dünyanın En Hızlı Maratonu ve 50K Yürüyüşü
Dünyanın en hızlı maratonu yürüteç kim? En hızlı yürüteçler, yaya kaldırımı tekniğini kullananlardır. Ancak yaya kaldırmanın sporu 26,2 mil (42…
17 Mart 2019 973
Koşunuzu Nasıl Çalıştırırsınız veya Tüm Vücut Egzersizine Nasıl Girersiniz?
Bir egzersiz programına başlamanın en ucuz, en kolay ve en etkili yollarından biri, ayakkabılarınızı giyinmek, dışarı çıkmak ve yürümeye ya…