16 Mart 2019 967
Yaşlılar için Toplam Vücut Gücü Egzersizi
Herkes ağırlık kaldırmanın faydalarından yararlanabilirken, yaşlı yetişkinler size daha güçlü ve sağlıklı bir vücut sağlayarak daha da fazla fayda sağlayabilir.…
Trendlerdeki Yazılar
16 Mart 2019 965
Kilodan Çıkmak İsterseniz Yapmayı Durdurmak Gereken 10 Şey
Kilo vermek için yürümeyi kullanmak istiyorsanız, birkaç pozitif adım atmanız gerekir - günde yaklaşık 10.000 pozitif adım! Ancak, pozitif olanı…
16 Mart 2019 963
Tüm Beceri Seviyeleri için En İyi Pilates DVD Egzersizleri
Pilates DVD'leri çok pahalı olmasa da, özel ihtiyaçlarınızı ve ilgi alanlarınızı karşılayacağını bildiğiniz bir DVD'ye yatırım yapmak istiyorsunuz. Artık video…
17 Mart 2019 963
Konsantrik Kasılmalarla Kas Kütlesi Oluşturma
Kuvvet antrenmanı hakkında düşündüğümüzde, kas kütlesi oluşturma sürecini kastediyoruz. Pazı yapmak için bir halter kaldırmak veya göğüs kaslarınızın boyutunu ve…
30 Nisan 2020 963
30 Nisan 2020 Türkiye Genel Koronavirüs Tablosu
COVID-19 vakalarının Türkiye’deki seyrine ilişkin en güncel ve güvenilir bilgilere buradan erişebilirsiniz. Aşağıdaki sayılar sadece T.C. Sağlık Bakanlığı yetkili personeli…
19 Mart 2019 962
Köpük Yuvarlanma Sınıflarının Yararları
Henüz bir köpük silindirin üzerine sıçramamışsanız, gitme zamanı gelmiştir. Köpük haddeleme, sıkı kasları gevşetmeye ve kasılmış kas tamamen gevşetmediğinde ortaya…
29 Nisan 2019 961
Omuzun Yaralanan Rotator Manşeti
Omuz eklemi (ve onun bağ kasları, tendonları ve bağları) diğer bütün eklemlerden daha geniş bir hareket aralığına sahiptir. Kolunuzun yana…
16 Mart 2019 960
Ağırlık antrenmanı ekipmanı
Ağırlık kaldırma, vücudunuz için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir. Yararları muhtemelen biliyorsunuz: Güçlü kemikler, kaslar, eklemler ve tendonlar ve ayrıca…
17 Mart 2019 958
4 Hafta Orta 5K Programı
Bir ay uzaklıktaki 5K yarışına kaydolduysanız ve özellikle bunun için özel bir eğitim almadıysanız, övünmeye değer bir yarış zamanı geçirmek…
11 Nisan 2020 958
11 Nisan 2020 Türkiye Genel Koronavirüs Tablosu
COVID-19 vakalarının Türkiye’deki seyrine ilişkin en güncel ve güvenilir bilgilere buradan erişebilirsiniz. Aşağıdaki sayılar sadece T.C. Sağlık Bakanlığı yetkili personeli…