17 Mart 2019 845
Fitness İzleme Cihazlarını Karşılaştırma
Piyasa, pratik olarak fitnes izleme cihazları (bilek bantları, saatler, kulaklıklar ve hatta giysiler) ile doludur ve tümü sağlığınızı iyileştirmeye çalışırken…
Trendlerdeki Yazılar
17 Mart 2019 1039
Fitness Trendlerine Genel Bir Bakış
Bloğunuzu, şehrinizi, tüm ülkenizi vurmak için en son, en büyük spor devrimini duymadan bir hafta boyunca geçmek zor. İster yeni…
17 Mart 2019 987
Sporcu Beslenmesine Genel Bakış
Sporcu beslenmesi sürekli bir değişim konusudur ve dinamik bir klinik çalışma alanı olarak gelişmiştir. Araştırma, hem aktif yetişkinler hem de…
17 Mart 2019 999
Egzersiz yapmayı sevmiyor musun? Korkularını Aş
Geçtiğimiz birkaç yıl boyunca Amerika'nın kilo sorunu hakkında çok şey yapıldı ve neden bu kadar şişman olduğumuzu tartıştık. Bunun açık…
17 Mart 2019 1297
Hızlı ve Yavaş Seğirme Kas Elyaf Çeşitleri
Daha iyi bir sprinter veya mesafe koşucusu musunuz? İkisinde de harika olabilir misin? Birçok insan, daha hızlı veya yavaş seğirmesi…
17 Mart 2019 851
Acemi Maraton Eğitim Programı
İlk maratonunuz için antrenman yapma kararınız için tebrikler! Bu antrenman programı (aşağıdaki tabloya bakın) yeni başlayanlar için bir koşucu ve…
17 Mart 2019 1480
Bel Ağrınız için Pilates Egzersizleri
Bu setteki Pilates egzersizlerinin bel ağrısı da dahil olmak üzere bel ağrısını önleme ve azaltmaya yardımcı olması için sıklıkla önerilmektedir.…
17 Mart 2019 1072
Bu Kardiyo Dayanıklılık Egzersiziyle Kalori Yakmak
Aynı eski koşu bandı seansından sıkıldıysanız ve dayanamadığınız çerezleri yakmanız gerekiyorsa, bu kardiyo dayanıklılık antrenmanına ihtiyacınız var. Daha fazla kalori…
17 Mart 2019 1807
Yüksek Yoğunluklu Interval Eğitimi Kullanan Koşu Bandı Egzersizleri (HIIT)
Koşu bandı eğitiminizde bir durma noktasına geldiniz mi? Koşu bandı antrenmanlarınızı iyileştirmenin güçlü bir yolu yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT).…
17 Mart 2019 797
Çalışmak için Yürüme için 10 İpuçları
İşe yürümek, sağlıklı kalmak için harika bir yoldur ve işe alım maliyetlerinde tasarruf etmenizi sağlar. Çin'deki bazıları gibi büyük şehirler…