eniyifit
- Yazılar
- Favoriler
- Yorumlar
9 Koşu için Temel Görgü Kuralları
Patikalarda, patikalarda, patikalarda veya yollarda koşarken, koşucular olmayanlar da dahil olmak üzere herkes için bu alanları güvenli ve zevkli tutmak…
Koşu için Isınma ve Soğuma Nasıl
Tüm koşularınız bir ısınma ile başlamalı ve soğuma ile bitmelidir. Koşunuza sunulan bu iki kitap ayracı, en iyi çabanıza hazırlanmanıza…
Geleneksel Koşu ve Kardiyo Ekipmanları Çalışmalarına 6 Alternatif
Koşu bandı, eliptik ve sabit bisiklet temelde sıkıcı gerçekliğin rağmen kardiyo ekipmanları yerini var. Bazen hava açık havada bir antrenmana…
Bir Fitness Tatili için Nasıl Paketlenir
Eğer henüz bir spor tatili yapmamışsanız, muhtemelen sadece bir zaman meselesi. Küresel Sağlık Enstitüsüne göre, sağlık turizmi ekonomisi 2015 yılında…
Kegels DVD İnceleme daha iyi
Hemen bir şeyi açıklığa kavuşturalım: Hem erkek hem de kadınlarda pelvik taban kasları vardır ve çoğu pelvik taban egzersizini bilmekten…
Ustalaşmanız Gereken Fonksiyonel Hareket Kalıpları
"İşlevsel alıştırma" veya "işlevsel hareket" ifadelerini duymuş olabilir ve kendinize sessizce "tam olarak ne için işlevsel" diye merak etmiş olabilirsiniz.…
Bolca Su İçmelisiniz Neden 6 Sebep
1 Su Temel Bir Besindir Su Sporcu Beslenmesinde Temel Besindir. Stanislaw Pytel / Getty Images Su, vücudumuzun en iyi sağlık…
Başarılı Kilo Vermenin 4 Sırrı
Kilo verme sürecine bakarsanız, beyinsiz gibi görünüyor, değil mi? Daha az yiyin, daha fazla egzersiz yapın ve kiloların eridiğini izleyin.…
Hangisi Daha Önemli, Uyku ya da Egzersiz?
En üst düzey tavuk ve yumurta sıkıntısı: Uyku size enerji verebilir, kaslarınızı onarabilir, hormonlarınızı dengeleyebilir, antrenmanınıza yakıt verebilir ve egzersiz…
