Bir Fitness Tatili için Nasıl Paketlenir

Her iyi tatil, iyi bir valiz parçasıyla başlar, aslında eğer sizinle çok fazla teçhizatlı aktif bir yolcuysanız, doğru olan bir gerçektir. İhtiyacınız olan, bir dayakla başa çıkabilen ve kaya tırmanışı ekipmanınızı veya kayak botlarınızı saklayacak kadar büyük, hafif bir bagaj parçası. Ağır valizi atlayın ve Eagle Creek Expanse Drop Bottom Wheeled Duffle gibi hafif bir haddeleme spor kıyafeti tercih edin. Sadece 8 kilogramın üzerinde ağırlığında ve 128 litrelik paketleme alanına sahip, kıyafetleri ve eşyaları giymek için çok fazla alan sağlıyor.

Böyle bir mega spor çantası, bir dezavantajı bütün eşyalarını düzenli tutmak için zor olabilir. Giysilerinizi ve teçhizatınızı düzenli tutmak için Eddie Bauer Packing Square gibi ayrı küpler kullanmayı düşünün ve kirli, terli giysilerinizi saklamak için çamaşır torbası, ayakkabı torbası ve ıslak torbaya atın. Eagle Creek Pack-It Sport Aktif Seti, bir ayakkabı dolabı ve ıslak / kuru bir spor dolabı ile, brüt teçhizatınızı yıkama şansını yakalayana kadar sarılmaya devam eder.

Fitness tatilinde basit ve hafif bir sırt çantasından başka hiçbir şey benim için daha kullanışlı olmamıştı. Yarım günlük bir yürüyüşe, uzun bir bisiklete binmeye ya da tam bir gün süren zihniyet ve gezmeye çıktığınızda, atıştırmalıklar, su, güneş kremi ve hatta yanınızda bir kıyafet değişikliği yapmanız gerekecek. Bu eşyaların elle taşınması hoş değildir, cüzdanlar ve spor çantaları genellikle hantaldır ve bir bel çantası yeterince büyük değildir. Bir sırt çantasına ihtiyacın var ve Junior’ın okul çantasına güvenmeyi iyi bir seçenek olarak düşünmüyorum.

Devam edin ve yürüyüş, tırmanma ve Eddie Bauer Bacon Paketi gibi diğer açık hava etkinlikleri için tasarlanmış teknik bir pakete yatırım yapın. Bu sırt çantası sadece 1 kilogramın üzerinde ağırlığında, daha ağır yükleri desteklemek için çıkarılabilir bir bel kemerine, daha ciddi takipler için kirpik noktalarına ve alet halkalarına, hidrasyon mesane ekleyebileceğiniz bir iç manşona ve oldukça iyi bir 28 litre kapasiteye . Hepsinden iyisi, kullanılmadığı zamanlarda toplanması için tasarlanmıştır, böylece fazladan yer kaplamaksızın kolayca bagajınızda saklayabilirsiniz.

Haley, su şişelerinin spor yapmak için mutlaka sahip olması gerektiğini söylediğinde haklıydı. Tek sorun, su şişelerinin çoğunun hacimli bir alan israfı olması, valizinizde veya bagajınızda tamamen fazla yer kaplamasıdır. Seyahat profilinizi düşük tutmak için basit bir çözüm var: Yuvarlanan, ezilip ya da düzleşen hidrasyon desteğine bakın.

Örneğin, Hydaway Su Şişesi 21 ons su tutar, ancak kullanılmadığında kabaca bir inç kalınlığında küçük bir silindire çökebilir. Aynı şekilde, Vapur Anti-Bottle, doldurulduğunda düz durup toplanıp saklanabilen esnek BPA içermeyen polietilen ve naylondan yapılmıştır. Her iki seçenek de kısa mesafeler, bisiklet sürmek, spor dersleri ve suyunuzu düzenli olarak tekrar doldurabileceğiniz diğer aktiviteler için iyidir.

Bununla birlikte, seyahatiniz daha uzun, daha yüksek yoğunluklu aktivite gerektiriyorsa, bir kerede birkaç litre su taşıyabilecek bir hidrasyon sırt çantası düşünebilirsiniz. Örneğin, Nathan sırt çantasına, uzun yürüyüşlere, ultramatobanlara ve daha pek çok şeye uygun eksiksiz bir paket serisi sunuyor.

İyi seçenekler arasında kadınlar için VaporHowe ve erkekler için VaporKrar bulunmaktadır. Bu 4 litrelik hidrasyon yelekleri, kolay içme için uzatılmış tüplere sahip, göğüslere tutturulmuş 12 onsluk iki adet yumuşak şişeye sahiptir. Ayrıca, fazladan suya ihtiyacınız varsa arkaya küçük, 1,5 litrelik bir mesane de ekleyebilirsiniz ve yeleklerin cepleri, aperatifleri ve telefonunuzu saklayacak kadar büyüktür.

Kimi zaman spor seyahatleri koşma, bisiklete binme veya kayak gibi belirli bir spor veya etkinliğin etrafında döner. Bu gibi durumlarda, yaptığınız spor veya aktiviteye özgü ayakkabı türünü kesinlikle paketlemeniz ve kullanmanız gerekir. Bununla birlikte, birçok geri çekilme ve tatil, gezginlere aktif olmaları için geniş bir yelpazede fırsatlar sunar. Bir gün sabah kampı yapabilir, ertesi gün rehberli bir koşu parkuruna gidebilir ve ertesi gün gününüzü kayak yaparak geçirebilirsiniz.

Ayakkabılar valizinizde ciddi miktarda yer kapladığından, bir çift çapraz eğitmene bağlı kalarak işleri mümkün olduğunca basit tutun. Örneğin, Salewa Multi Track GTX ayakkabısı (kadın ve erkek stillerinde bulunur), koşu ve yürüyüşe ayak uydurabilen çoklu spor işlevselliği için tasarlanmıştır ve hatta dağ bisikleti düz pedal uyumluluğu sağlar. Ayrıca, GORE-TEX astar su geçirmezlik ve iklim rahatlığı sunar, bu nedenle bir su birikintisinden sıçrarsanız ya da bir havuzda ya da göl ya da nehrin kıyılarında takarken onları giymeniz önemli değildir.

“Gardırobunuz için stratejik bir renk düzeni seçin” diyor Haley. “Örneğin, temel renk paleti olarak siyah veya lacivert kullanmak, kolayca karışmanıza ve eşleştirmenize izin verir, bu nedenle daha az sayıda tam giysi hazırlamanıza olanak tanır.”

İşleri basit tutmak için harika bir ipucu ve Carrie Underwood ve Kellie Pickler gibi yıldızlar için ünlü kişisel antrenör Erin Oprea’nın tavsiyelerini göz önünde bulundurarak bir adım daha ileriye çıkarabilirsiniz. Fantezi bir gece için aslında mükemmel, “diyor. “Moda kıyafetlerinin modaya gösterdiği olağanüstü dikkat bir nimettir! Güzel spor sütyenlerin engebeli detayları genellikle omuzları, sırtları ve kolları gösteren bol dökümlü giysiler için mükemmel bir vurgudur.”

Ve son olarak, antrenmanlarınız için mümkün olduğunca rahat kıyafetler veya pijamalar için kolayca kullanılabilecek temel tankları, tozlukları ve tefeleri toplamaya çalışın. Örneğin, bu gardırobun oldukça iyi bir başlangıç noktası olduğunu düşünün:

• Eddie Bauer Kadın Trail Sıkı Tayt . Basit ve şık, bu zorlu tozluk, zorlu yürüyüşlerden düşük anahtar yoga uygulamalarına kadar her şeyi yönetebilir. Ayrıca, UPF-50 güneşten korunma özelliğine sahipler ve rahat görmeyi görmek için tunikler altında katman oluşturmak için yeterince basit.
• Avuç İçi Sınırlı ve Belirlenmiş Sütyen . Bu askılı, sargılı sütyen yoğun bir etkinliğe dayanır, ancak aynı zamanda bir ekin veya mayo üstü olarak tek başına de giyilebilir. Aynı zamanda gevşek tank üstleri ve üstleri altında hoş bir tabaka oluşturur.
• Muhteşem Tank Tops ve Tees. Devam et ve stok yap – bu basit tanklar ve tişörtler pratik olarak her şeyle eşleştirilebilir ve bir kickboks dersi almak, plaj boyunca paten kaymak ya da elinizi kumsalda denemeye çalışarak her türlü aktivite için giyilebilir. Ayrıca, çeşitli renklerde gelirler, böylece monokromatik gardırobunuza beyaz, siyah veya gri ile temel yapmayı seçebilir veya başka bir renk tonu gardırobunuza renk patlaması ekleyebilirsiniz.
• GracedByGrit Mükemmel Seyahat Giydir. Her şey orada adında. Yan kısmı kesik olan bu uzun, forma uygun elbise giyilebilir, giyilebilir, kısa giyilebilir veya uzun süre giyilebilir ve hatta koşu elbisesi olarak giyilebilir, sadece kısa bir şekilde bağlanabilir ve bir çift atletik şortla atılabilir veya altındaki tayt.
• Beloforte Felicia Longsleeve En . Bu şerit örgü, aktif ısınma ve soğumalar için mükemmel bir şıklık sağlar ve kasabada bir gece geçirmek için sevimli bir askılı spor sütyenini döşemek için de mükemmeldir.
• Beloforte Ay Işığı Eşofman Altı. Biraz daha gevşek bir şeyin sıkı tozluklarını atlamak istediğinizde, dans sınıfından şömineye kadar uzanmaya kadar her şey için giyilebilecek Ay Işığı Pantolonu’nu seçin.
• Royal Robbins Tupelo Cardi’yi Düşüyor . Bu hırka, plaj yogalarından önce ve sonra mükemmel bir örtüdür ve kolayca ve şehirle kolayca takılabilir.

Otel spor salonlarının çoğu, 1990’lardan bu yana uzun bir yol kat etse de, özellikle fitness odaklı destinasyonlarda, birkaç aletinizi bir araya getirmek iyi bir fikirdir. Seyahat yoga matı, oda içi uygulamalar ya da plajda kendi kendine liderliğindeki güneşi selamlama uygulamaları için mükemmeldir ve direnç bantları ve süspansiyon eğitmenleri, her yere uygun ağırlık antrenmanı için hafif, paketlemesi kolay seçeneklerdir.

Acımasız bir güneş yanığı ile yerleştirilmişseniz ve gözleriniz ağrıyorsa, seyahatiniz o kadar keyifli olmayacak. Spor güneş kremi ve güneş gözlüğü gibi güneş koruyucu ürünlerde stok bulundurmak önemlidir, ancak aktif seyahat listeniz burada bitmemelidir. Aşağıdakileri çantanıza eklemeyi düşünün:

• Paketlenebilir Yağmurluk . Herhangi bir koruma olmadan bir yağmur fırtınasında sıkışıp kalmak oldukça üzücü. Paketlenebilir bir yağmur ceketini her zaman elinizde tutarsanız, asla bekçi kalmazsınız. Eddie Bauer erkek ve kadın stillerinde gelen iyi bir teklif sunuyor.
• Spor Güneş gözlükleri UVA ve UVB koruması sunan bir çift güneşlik bulmak, başarının ilk adımıdır, ancak stil ve işlevi birleştirmek için tasarlanmış bir çift bulabilirseniz pastanın üzerine krema koyun. Sizi izinizden koşarak arkadaşlarınızla geçireceğiniz bir çiftin olmasını istiyorsanız, Nike Flex Motion gözlüğüne bir göz atın.
• Büyük Bir Şapka . Şapkalar yüzünüzü gölgede tutmak, terinizin gözlerinize damlamasını engellemek ve saçlarınızı yüzünüzden uzak tutmanın kolay bir yolunu sunmak için kolay bir çözümdür. Kamyon şoförü şapkaları ilave havalandırma sağlar ve birçok şirket ağzın üstünde eğlenceli serigrafi baskıları sunar. Headsweats ‘Beachy 5-Panel, tatil dostu bir motif örneğidir.
• Güneş kremi Yüksek kaliteli, tamamen doğal bir güneş koruma ürünü üzerine yanmaktan ve topaklanmaktan kaçının. Suya dayanıklılık sağlayan herhangi bir şey yapacaktır, ancak sırasıyla hızlı ve kesin bir uygulama arıyorsanız, All Good’daki spreyleri ve yağ çubuklarını kontrol edin.
• Sürtünmeyi Önleyici Ürünler . Aktif olmanın bazı talihsiz yan etkileri vardır ve bunların hepsi terleme ve ovma sürtünmelere yol açabilir. İç uyluklarınız ve spor sutyeni kol deliklerinin etrafındaki bölgelere Vazelin veya Body Glide gibi sürtünmeyi önleyici bir ürün uygulayarak, sorunu azaltın.
• Kablosuz Kulaklık Sağlam bir çift kablosuz kulaklık, melodilerinizi ve podcast’lerinizi kablolara dolaşmadan yanınıza almanıza olanak tanır. Kullanılabilir birçok harika seçenek var, ancak Zipbuds 26: Wireless Sport Earbuds, ter geçirmezliği ve uzun pil ömrü gibi spora özgü özelliklerle bir stil kombinasyonu (beyaz ve gül altın özellikle şık) sunuyor. Ayrıca, 144 farklı montaj seçeneği vardır, böylece size en uygun olan dinleme dinleme deneyimini bulabilirsiniz.
• Boyun Körüğü . Boyun çorapları şaşırtıcı derecede kullanışlı hale gelir; sizi güneşten korumak için boynunuza takabilir, toz fırtınaya yakalanırsanız onları burnunuz ve ağzınızın üzerinden çekebilir, kafa bandını veya kulaklarınızı rüzgârdan korumak için, ya da bir tutamdaki saç tokası olarak bile kullanabilirsiniz. Buff, çok sayıda renkli ve eğlenceli tasarım sunar, ancak seyahat renk paletinize uygun olanı seçmek iyi bir fikirdir. Örneğin, UV Black ile yanlış gitmek zor.

Bir spor tatili için toplandığınızda, muhtemelen kendinizden daha çok egzersiz yapacağınızı hatırlamak önemlidir. Oldukça aktif olsanız bile, bu tür tatiller size yeni şeyler deneme ve vücudunuzu farklı şekillerde çalıştırma şansı verir.

Yolda nasıl dinleneceğinizi ve iyileşeceğinizi düşünün. Örneğin, gelişen herhangi bir kas gerginliği üzerinde çalışmak için mini bir köpük rulo veya masaj topu paketlemek isteyebilirsiniz. Aynı şekilde, reçetesiz ağrı kesiciler ve taşıması kolay atıştırmalıklar, kendinizi ağrık ve aç bulursanız elinizde olması güzel.

Ve elbette, her zaman hidrate kalmayı unutmayın ve özellikle ağrıyorsanız, bir aktiviteden vazgeçmekten korkmayın. Sakin olmamak ve yaralanmalardan kaçınmak, kendinizi çok yakında yapmaya zorladığınızdan pişman olmaktan iyidir.