Yeni Başlayanlar İçin Koşu İpuçları
Koşucular için Germe ve Esneklik
Germe ve esnekliğin koşucular için büyük bir fark yaratabileceğini duymuş olabilirsiniz. Bu söylentiler doğru mu? Koşucular için en iyi gerginlikler…
Son Yazılar
Koşu
Başarılı Bir Koşu Alışkanlığına Nasıl Girilir?
Bazı insanlar düzenli koşu alışkanlığı sürdürmek için iyi niyetle başlar, ancak sonunda birkaç hafta sonra pes eder. Bir alışkanlık geliştirmek…
Yarış Eğitimi
Etkin 30 Dakika Koşu Yapma Çalışmaları
Koşmanın en büyük yararlarından biri, “paranın karşılığını almak” için çok fazla para kazanmaktır. Koşuya sığmak için sadece yarım saatiniz olsa…
Koşu bandında koşmak
Koşu Bandı Üzerinde Bir Maraton Eğitimi
İlkbaharda bir maraton veya yarı maraton koşmayı planlıyorsanız hava, antrenmanınızın kış aylarında açık havada çalıştırılmasını zorlaştırabilir. Aynı şekilde, sıcak iklimlerde…
Ayakkabı, Konfeksiyon ve Dişli
2019'un En İyi 7 Ayakkabı Bağı Klipleri
Editörlerimiz bağımsız olarak en iyi ürünleri araştırır, test eder ve tavsiye eder; İnceleme sürecimizle ilgili daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.…
Koşu Sakatlanma önleme
Z Açıyı Yarasız Serbest Çalışma için Optimize Edin
Soru: Fizyoterapistim koşu formumu video yürüme analizi teknolojisini kullanarak analiz etti ve Z açımda çalışmam gerektiğini söyledi. Z açısı nedir…
Beslenme ve Nemlendirme
Koşmadan Önce İçme Kahve Etkileri
Bazı insanlar koşudan önce kahve içip hiçbir zaman sorun yaşamaz, ancak bazıları koşudan önce içerse GI sorunları veya mide ekşimesi…
Uzun Mesafe
ABD'deki En İyi Güz Maratonları
Yani, bu sonbaharda bir maraton koşmak için hedefinizi zaten belirlediniz, ama işte zor soru: Hangisini çalıştırmalısınız? Eşsiz bir deneyim ya…
Motivasyon
Komik Maraton Seyirci Tabelaları için Tırnaklar
Maraton koşucuları, monotonluğu kırmaya yardımcı olmak için yarış boyunca işaretleri okumaktan hoşlanırlar. Bir maraton izlemeyi planlıyorsanız, bazı işaretler koyun -…
Koşu Kilo kaybı
Çalışırken Daha Fazla Kalori Yakmak
Koşmak, kilo vermenin etkili ve verimli bir yolu olabilir, ancak kilo verme platosuna çarptığınız bir noktaya gelebilir ve kilo alıp…