Yeni Başlayanlar İçin Koşu İpuçları
Ne Kadar Hızlı Koşmalıyım?
"Koşmaktan yeniyim ve ne kadar hızlı koşmam gerektiğinden emin değilim. Kaçmak için doğru adım nedir? Ne kadar ileri gittiğime bağlı…
Son Yazılar
Koşu
Kaçınılması Gereken 11 Yaygın Koşu Hatası
Tüm koşucular antrenmanları ve yarışları sırasında bir noktada hatalar yaptılar. Bazı durumlarda aynı hataları tekrar tekrar tekrarlıyoruz. Ancak, umarım, bu…
Yarış Eğitimi
Yeni Başlayanlar İçin Dört Hafta 5K Eğitim Planı
Bu dört haftalık 5K eğitim programı, bir ay uzağa planlanmış bir yarışa yeni başlayanlar için mükemmeldir. 5K (5,1 mil) yarışı…
Koşu bandında koşmak
Koşu Bandı Satın Almadan Önce
Bir koşu bandı için piyasada? İhtiyaçlarınız ve bütçeniz için en iyi koşu bandını seçmek için göz önünde bulundurmanız gereken bazı…
Ayakkabı, Konfeksiyon ve Dişli
2019 Kadınları İçin En İyi 7 İstikrarlı Koşu Ayakkabısı
Editörlerimiz bağımsız olarak en iyi ürünleri araştırır, test eder ve tavsiye eder; İnceleme sürecimizle ilgili daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.…
Koşu Sakatlanma önleme
Metatarsal Stres Kırığı Nasıl Önlenir, Belirlenir ve Tedavi Edilir
Metatarsal kemikler, ayağınızı ayak bileğinizi ayak parmaklarınıza bağlayan uzun kemiklerdir. Stres kırığı, tekrarlanan yaralanma veya stres ile meydana gelen kemikte…
Beslenme ve Nemlendirme
2019'un Koşusu için En İyi 10 Enerji Jeli, Çiğneme ve Çubuğu
Editörlerimiz bağımsız olarak en iyi ürünleri araştırır, test eder ve tavsiye eder; İnceleme sürecimizle ilgili daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.…
Uzun Mesafe
ABD'de Hızlı Maraton Kursları
Bazı insanlar manzara ya da yarış perdesi için maraton seçerken, diğerleri sadece nispeten düz olan ve genellikle elverişli koşullara sahip…
Motivasyon
Komik Koşu Sözleri
Eğer bir koşucuysanız, bir ayağını diğerinin önüne koyup tekrar tekrar koymak, bir spordan ziyade bir slogan gibi hissettirecek zamanlar vardır.…
Koşu Kilo kaybı
Kilo vermek için kaç km koşmalıyım?
Koşmak kilo vermenin harika bir yoludur, ancak kilo verme hedefinize ulaşmak için ne kadar hızlı veya hızlı koşmanız gerektiğini bilmek…