Koşucular için Self-Masaj Aletleri

Araştırmalar, düzenli köpük haddelemesinin atletlere kas ve eklem ağrısının azalması, dolaşımın ve esnekliğin artması, daha fazla hareket alanı, daha iyi denge ve daha iyi yürüyüş gibi faydaları sağlayabileceğini göstermiştir. Çok sayıda köpük rulo denedim ve TriggerPoint’in GRID’i piyasadaki en iyilerden biri. Özellikle IT grubumda ve hamstring’lerde, kasları, düğümleri ve bükülmeleri sıkmak için kullanıyorum. Randevu alma masrafı veya sıkıntısı olmadan profesyonel bir masajın avantajlarından yararlanacaksınız.

Mandala Masaj Topları, kendi vücut ağırlığınızı kullanarak nazik masajla kas düğümlerini ve gerginliği gidermenize yardımcı olabilir. Sadece topları dar alanlara yerleştirin ve yerçekiminin devralmasına izin verin. Dayanıklı, sert kauçuktan yapılmış toplar, tenis toplarından ve daha esnek masaj aletlerinden daha fazla destek sağlar. Yoğun kauçuk, gerginliğin serbest bırakılması için fasyaya daha derin bir şekilde uzanır. Topların kullanımı kolaydır ve bir tenis topundan biraz daha küçüktür ve onları çok taşınabilir hale getirir.

Eğer ayaklarınızda ağrılarınız ve ağrılarınız varsa (ve koşucuda olmayanlar) GoFit’in ayak masajı masasını denemek isteyebilirsiniz. Ayağınız için sağlam ve şekillendirilmiştir ve yumuşak kavramalı lastik derin doku masajı için çarpmalara mükemmeldir. Bu rulo özellikle faydalıdır ve plantar fasiit ile ilgilenenler için rahatlama sağlayabilir. Masaj cihazına uyguladığınız basıncı değiştirerek yoğunluğu kolayca kontrol edebilirsiniz.

Maraton Çubuğu, esnekliği artırmak, iyileşme süresini hızlandırmak ve kas ağrısını, sertliği ve ağrıyı azaltmak için koşucular için özel olarak tasarlanmıştır. Köpük silindirine benzer şekilde, kendi kendine masaj yapmak için Stick’i kaslarınız üzerinde yuvarlayabilirsiniz. Stick bir sırt çantasına veya küçük bir valizin içine sığacak kadar küçük olduğundan, egzersiz veya yarışlara kolayca götürebilirsiniz. Koşucular, özellikle sıkı bacak kaslarını gevşetmede etkili olduğunu düşünüyor. Daha kısa ve uzun versiyonların yanı sıra, farklı sertlik seviyeleri vardır, bu nedenle ihtiyaçlarınız için en uygun olanı seçebilirsiniz.

Plantar fasiit ile ilgilenenler için mükemmel bir araç olan bu 3 “çaplı masaj topu, derin doku masajı sağlar. Dikenli dış katman, uyarıcı bir etki sunar, dolaşımı arttırır. Ayaklarda etkili olmasının yanı sıra, koşucular da bu masaj topunu bulur. Dar / boğaz sırt ile başa çıkmada yardımcı olur Topun küçük ebadı, özellikle daha büyük bir köpük rulo veya masaj çubuğunun etkili bir şekilde erişemeyebileceği, sırtın bazı küçük alanlarına ulaşmada özellikle yardımcı olur.