16 Mart 2019 1084
Hızınızı Artırmak için 5 İz Egzersizi
Bir parça, hız antrenmanları için mükemmel ayardır. Yüzeyi idealdir ve turlara bağlı olarak kolayca egzersiz yapabilirsiniz. Antrenman rutininize koşu antrenmanları…
Trendlerdeki Yazılar
16 Mart 2019 1126
Kalori Püskürtme Koşu Bandı Egzersizleri
Koşu bandı koşularının bir çok faydası vardır, bunlardan biri de bir çok kaloriyi verimli şekilde yakabilmenizdir. Kalori yanığınızı ve motivasyonunuzu…
16 Mart 2019 1541
2019'daki En İyi 8 Maraton Ayakkabısı
Editörlerimiz bağımsız olarak en iyi ürünleri araştırır, test eder ve tavsiye eder; İnceleme sürecimizle ilgili daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.…
16 Mart 2019 1129
Bacak Kramplarını Durdurmak için Uzanır
Sinir bozucu bacak kramplarını önlemeye çalışmak için elinizden gelenin en iyisini yapsanız bile, bazen bir koşunun veya büyük bir yarışın…
16 Mart 2019 1221
Koşucular için Sağlıklı Snacks
Koşmanın faydalarından biri, diyetinizde tatlılar ve diğer yüksek kalorili atıştırmalık yiyeceklerden kaçınabilmenizdir. Atıştırmalıklar da dahil olmak üzere sağlıklı ve besleyici…
16 Mart 2019 1232
Maraton Öncesi Bir Gün Yapılması Gereken 6 Şey
Bir maratona sıkı bir antrenman yaptıktan sonra, yarış gününe yaklaştığı için biraz endişelendiğinden anlaşılmayabilir. Yarışa giden son saatlerde, tüm zorlu…
16 Mart 2019 1656
40 yaş üstü koşucular için 10 ipucu
Koşmak, yaşlandıkça kardiyovasküler zindeliği, dengeyi ve kas tonusunu korumanın ve iyileştirmenin en etkili yollarından biridir. Ayrıca, yaşlanmanın beraberinde getirdiği fiziksel…
16 Mart 2019 1130
Koşarak Ne Kadar Yağ Yakabilirim?
Koşmak kilo vermek için harika bir yol olsa da, yağ yakmak ve kalori yakmak arasındaki farkı anlamak önemlidir. Yağ ve…
16 Mart 2019 842
Koşan 10 Sebep Ebeveynler İçin İyidir
Ebeveynler kendileri için zaman bulmakta zorlanırlar ve çalışanlar veya diğer egzersiz biçimleri genellikle yapılacaklar listelerinin altına düşer. Ancak annelerin ve…
16 Mart 2019 853
Derin Su Akıntısının Faydaları
Her türlü sporcu derin su akıntısının faydalarına kavuşabilir. Harika bir çapraz antrenman şekli ve sakatlıklarla baş etmenin ve önlemenin mükemmel…