16 Mart 2019 1228
Slackline'da Denemek İçin Güç Geliştirme Dengesi Egzersizleri
Slacklining, çoğu yetişkinlerin baktığı ve "Hayır, bunu denemek için aptallık edeceğim" dediği etkinliklerden biri. Bu yüzden denemek yerine uzaklaşıyorlar, gizlice…
Trendlerdeki Yazılar
16 Mart 2019 1024
Tek kollu bir halter satır nasıl yapılır
Diğer Adı: Tek kollu dambıl sırası, tek kollu dambıl sırası üzerine eğildi Hedefler: Sırt, omuzlar, triceps Gerekli Ekipman: Halter Seviye:…
16 Mart 2019 1567
30 Günlük Squat Mücadelesi
Daha iyi bir arka taraf oluşturmak için çömelme mücadelesi mi gerekiyor? Kademeli kas gelişimi ve daha düşük, daha düşük bir…
16 Mart 2019 1107
Hızınızı Artırmak için 5 İz Egzersizi
Bir parça, hız antrenmanları için mükemmel ayardır. Yüzeyi idealdir ve turlara bağlı olarak kolayca egzersiz yapabilirsiniz. Antrenman rutininize koşu antrenmanları…
16 Mart 2019 1154
Kalori Püskürtme Koşu Bandı Egzersizleri
Koşu bandı koşularının bir çok faydası vardır, bunlardan biri de bir çok kaloriyi verimli şekilde yakabilmenizdir. Kalori yanığınızı ve motivasyonunuzu…
16 Mart 2019 1560
2019'daki En İyi 8 Maraton Ayakkabısı
Editörlerimiz bağımsız olarak en iyi ürünleri araştırır, test eder ve tavsiye eder; İnceleme sürecimizle ilgili daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.…
16 Mart 2019 1150
Bacak Kramplarını Durdurmak için Uzanır
Sinir bozucu bacak kramplarını önlemeye çalışmak için elinizden gelenin en iyisini yapsanız bile, bazen bir koşunun veya büyük bir yarışın…
16 Mart 2019 1251
Koşucular için Sağlıklı Snacks
Koşmanın faydalarından biri, diyetinizde tatlılar ve diğer yüksek kalorili atıştırmalık yiyeceklerden kaçınabilmenizdir. Atıştırmalıklar da dahil olmak üzere sağlıklı ve besleyici…
16 Mart 2019 1261
Maraton Öncesi Bir Gün Yapılması Gereken 6 Şey
Bir maratona sıkı bir antrenman yaptıktan sonra, yarış gününe yaklaştığı için biraz endişelendiğinden anlaşılmayabilir. Yarışa giden son saatlerde, tüm zorlu…
16 Mart 2019 1684
40 yaş üstü koşucular için 10 ipucu
Koşmak, yaşlandıkça kardiyovasküler zindeliği, dengeyi ve kas tonusunu korumanın ve iyileştirmenin en etkili yollarından biridir. Ayrıca, yaşlanmanın beraberinde getirdiği fiziksel…