16 Mart 2019 1178
Kardiyo ve Dayanıklılık İçin Gelişmiş Kettlebell Egzersizleri
1 Temiz, itin ve basın istockphoto Temizlik, itme ve baskı, kettlebell eğitiminin temelini oluşturan egzersizleri bir araya getiren karma bir…
Trendlerdeki Yazılar
16 Mart 2019 741
Kas Yaparken ve Yağ Kaybederken Dikkat Edilmeyecek Hatalar
Kas geliştirme ve yağ kaybetme, ağırlık antrenmanının ve fiziksel koşullanmanın ikiz hedefleridir, ancak vücut her ikisini de aynı anda yapmaya…
16 Mart 2019 1129
Bacak Kramplarını Durdurmak için Uzanır
Sinir bozucu bacak kramplarını önlemeye çalışmak için elinizden gelenin en iyisini yapsanız bile, bazen bir koşunun veya büyük bir yarışın…
16 Mart 2019 1541
2019'daki En İyi 8 Maraton Ayakkabısı
Editörlerimiz bağımsız olarak en iyi ürünleri araştırır, test eder ve tavsiye eder; İnceleme sürecimizle ilgili daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.…
16 Mart 2019 1126
Kalori Püskürtme Koşu Bandı Egzersizleri
Koşu bandı koşularının bir çok faydası vardır, bunlardan biri de bir çok kaloriyi verimli şekilde yakabilmenizdir. Kalori yanığınızı ve motivasyonunuzu…
16 Mart 2019 1084
Hızınızı Artırmak için 5 İz Egzersizi
Bir parça, hız antrenmanları için mükemmel ayardır. Yüzeyi idealdir ve turlara bağlı olarak kolayca egzersiz yapabilirsiniz. Antrenman rutininize koşu antrenmanları…
16 Mart 2019 1542
30 Günlük Squat Mücadelesi
Daha iyi bir arka taraf oluşturmak için çömelme mücadelesi mi gerekiyor? Kademeli kas gelişimi ve daha düşük, daha düşük bir…
16 Mart 2019 1000
Tek kollu bir halter satır nasıl yapılır
Diğer Adı: Tek kollu dambıl sırası, tek kollu dambıl sırası üzerine eğildi Hedefler: Sırt, omuzlar, triceps Gerekli Ekipman: Halter Seviye:…
16 Mart 2019 1195
Slackline'da Denemek İçin Güç Geliştirme Dengesi Egzersizleri
Slacklining, çoğu yetişkinlerin baktığı ve "Hayır, bunu denemek için aptallık edeceğim" dediği etkinliklerden biri. Bu yüzden denemek yerine uzaklaşıyorlar, gizlice…
16 Mart 2019 1033
Vücut Geliştirme ve Halterde Anabolik Steroid Kullanımı
Anabolik steroid terimi genellikle, gerçek anlamda bir anabolik steroid olarak tanımlanabilen testosteron gibi doğal olarak oluşan erkek cinsiyet hormonları ile…