16 Mart 2019 1112
Yeni Başlayanlar İçin Eliptik Egzersiz
Eliptik eğitmen yeni başlayanlar için harikadır, böylece kardiyo egzersizine girmenizi kolaylaştırır. Eliptik eğitici, özellikle kalbinizi ve alt vücudunuzu yumuşatırken eklemler…
Trendlerdeki Yazılar
16 Mart 2019 1660
Fotoğraflardaki Acemi Pilates Reformer Çalışması
Bu acemi Pilates reformcu antrenmanı, Pilates Center of Boulder'da öğretilen egzersiz ve dizilerini gösterir. Her fotoğrafta ekipman notları, güvenlik ipuçları…
16 Mart 2019 809
10K çalıştırmak ne kadar sürer?
Yaklaşan bir 10K yarışı (6.2 mil) koşuyorsanız, daha önceki bir yarış saatini kullanarak ve bir yarış süresi tahmin çizelgesine bakarak…
16 Mart 2019 1235
İleri Denge Egzersizleri
1 İleri Denge Egzersiz Programı Daniel Ingold / Cultura / Getty Ayakta durmak, yürümek ve koşmak gibi temel fonksiyonel hareketlilik…
16 Mart 2019 1284
2019 yılının En İyi 8 Yoga Kitabı
Editörlerimiz bağımsız olarak en iyi ürünleri araştırır, test eder ve tavsiye eder; İnceleme sürecimizle ilgili daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.…
16 Mart 2019 980
Sprint Triatlon Eğitimine Yeni Başlayanlar İçin Rehber
Artık sadece elit sporcular için ayrılmış olan triatlonlar, herkes için temel bir dayanıklılık testi haline geldi. İster yeni bir meydan…
16 Mart 2019 1092
Fazla kilolu veya obezseniz bir egzersiz topu kullanarak
Egzersiz topu, her türlü aktivite için kullanabileceğiniz en iyi ekipmanlardan biridir - temel güç, denge, denge, ağırlık çalışması ve hatta…
16 Mart 2019 1644
Sıkı Hamstrings için 6 Basit Uzanan
Sıkı hamstrings birçok insan için ortak bir sorundur. Hamstringleriniz sıkıysa veya hamstringsinizde bir kas gerginliği gibi bir yaralanma geçirdiyseniz, iyileşmenize…
16 Mart 2019 1307
Yoga Geçişleri: Her Bir Poz Nasıl Gelecek Sıraya Hazırlanır?
Yoga sıralaması biraz gizemli görünebilir. Tabii ki, standart güneşin selamı gibi bazı yaygın akışlar var, ancak iki sınıf hiç aynı…
16 Mart 2019 1121
Sadece Yogaya Su Ekleyin
Belli bir yaştaki kadınları y yerelimdeki havuzdaki erişte ile uzanırken görmüştüm, bu yüzden su yogunluğunun neyle ilgili olduğunu bildiğimi düşündüm:…