16 Mart 2019 722
Yağ kaybı için boş bir midede ağırlık çalışması
Aç karnına yapılan ağırlık antrenmanının genellikle maksimum yağ kaybı için faydalı olduğu söylenir, ancak bu sadece eğitmen konuşur mu yoksa…
Trendlerdeki Yazılar
16 Mart 2019 1219
Çörekler, Kalçalar ve Uyluklar İçin Çömelme Çeşitleri
Ağız kavgası yapabileceğiniz en iyi alt vücut egzersizlerinden biridir. Niye ya? Bunun bir nedeni, ağız kavgası, kalçalar, glütenler ve uyluklar…
16 Mart 2019 887
Yaşlılar için Toplam Vücut Gücü Egzersizi
Herkes ağırlık kaldırmanın faydalarından yararlanabilirken, yaşlı yetişkinler size daha güçlü ve sağlıklı bir vücut sağlayarak daha da fazla fayda sağlayabilir.…
16 Mart 2019 979
Genel Bir Buz Hokeyi Ağırlık Eğitim Programı
Bireysel sporlar için kapsamlı eğitim programları “periyodik hale getirilir”. Yani, her aşamada belirli bir zindelik gelişimi üzerine yoğunlaşarak yıl içinde…
16 Mart 2019 1217
Bir tahta nasıl yapılır
Diğer Adı : Vurgulu alıştırma, ön tahta Hedefler: Karın ve çekirdek kasları Seviye: Başlangıç Tahta, mükemmel bir karın ve çekirdek…
16 Mart 2019 891
Kilodan Çıkmak İsterseniz Yapmayı Durdurmak Gereken 10 Şey
Kilo vermek için yürümeyi kullanmak istiyorsanız, birkaç pozitif adım atmanız gerekir - günde yaklaşık 10.000 pozitif adım! Ancak, pozitif olanı…
16 Mart 2019 1009
Yürümek ve Egzersiz Yapmak İçin Günün En İyi Zamanı
Yürümek için günün en güzel zamanı var mı? Akciğer fonksiyonu, vücut ritimleri, sıcaklık ve hormon düzeyleri üzerine araştırmalar bir şeyi…
16 Mart 2019 1007
Yürüyüş ayakkabısı içinde nelere dikkat etmek
Kuşkusuz, yürümek için ihtiyacınız olan en önemli ekipman, bir çift yürüyüş ayakkabısı. Yürüyüş için özel olarak tasarlanmış bir çift bulmanız…
16 Mart 2019 1062
Yürüyüşün Kısa Tarihi
İki ayak üstünde dolaşmanın ötesinde, bir spor ya da fiziksel zorluk olarak yürümenin tarihi nedir? Yürüyüşçüler, çağlar boyunca elde ettikleri…
16 Mart 2019 821
2019 Sekiz En İyi Yürüyüş Pantolonu
Editörlerimiz bağımsız olarak en iyi ürünleri araştırır, test eder ve tavsiye eder; İnceleme sürecimizle ilgili daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.…