16 Mart 2019 903
Yarış Yapmadan Önce Bir Gün Egzersiz Yapmalı mıyım?
Yarı maratonunuzdan önceki gün ve yarışı dört gözle bekliyorsunuz. Ancak bir koşuya çıkmanız mı yoksa sadece rahat ve dinlenmeniz mi…
Trendlerdeki Yazılar
17 Mart 2019 768
Oryantal yağ blues yendi
Kuvvet antrenmanı bunun için pek çok harika şeye sahiptir - artan güç, daha fazla kas ve vücut şekli, daha iyi…
17 Mart 2019 888
Çocuklarda Kronik Aşırı Kullanım Yaralanmaları
Boston Çocuk Hastanesine göre, doktor ofisinde, tendonit gibi aşırı yaralanmalarla ortaya çıkan çocuk ve genç sayısı çarpıcı biçimde artıyor. Ulusal…
17 Mart 2019 1086
5×5'lik Bir Egzersizin Faydaları
Halter dünyasında herhangi bir süredir bulunduysanız, spor salonundaki arkadaşların 5x5'lerden bahsettiğini görme ihtimaliniz var. 5x5'lik antrenman programı, uzun yıllardır süren…
17 Mart 2019 1379
Oturmuş Kablo Sırası Nasıl Yapılır
Hedefler: Geri, kollar Gerekli Ekipman: Kablo makinası Seviye: Başlangıç Oturmuş kablo sırası sırt kaslarını ve önkolları geliştirir. Aynı zamanda kullanışlı…
17 Mart 2019 966
Bir 5K'yi Çalıştırmak Ne Kadar Sürer?
Koşma dünyasında, 5 kilometrelik (5,1 mil) uzunluğa sahip olduğu için adlandırılan bir 5K yarışında yarışmak, yeni başlayanlar arasında yeteri kadar…
17 Mart 2019 946
Kolayca Delik Açanlar İçin 45 Dakika Koşu Bandı Egzersizi
Dürüst olalım. Koşu bandı antremanı oldukça çabuk sıkılıyor, bu yüzden motive olmak için biraz daha çalışmak zorundayız. Bunu yapmanın bir…
17 Mart 2019 1890
2019 Erkeklerin En İyi 8 Yalınayak Koşu Ayakkabısı
Editörlerimiz bağımsız olarak en iyi ürünleri araştırır, test eder ve tavsiye eder; İnceleme sürecimizle ilgili daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.…
17 Mart 2019 1030
Çalıştırdıktan Sonra Baş Ağrısı Almak Nasıl Önlenir?
Özellikle sıcak havalarda çalışırken, koşu sırasında veya sonrasında baş ağrısı oldukça yaygındır. Bu faktörlerden bir veya daha fazlasına bağlanabilirler. kurutma…
16 Mart 2019 990
Koşucuların Beslenme Hakkında Bilmeleri Gerekenler
Beslenme koşucular için sadece sağlığı korumakla kalmaz, aynı zamanda en yüksek performansı teşvik etmek için de hayati öneme sahiptir. İşte…