17 Mart 2019 1086
5×5'lik Bir Egzersizin Faydaları
Halter dünyasında herhangi bir süredir bulunduysanız, spor salonundaki arkadaşların 5x5'lerden bahsettiğini görme ihtimaliniz var. 5x5'lik antrenman programı, uzun yıllardır süren…
Trendlerdeki Yazılar
17 Mart 2019 1170
Dr. Scholl's Konfor ve Rahatlama için Tabanlık ve Ortez
Dr. Scholl's çeşitli tabanlık ve ortezlere sahiptir ve size daha fazla ayak konforunda yardımcı olmak ve yaygın ayak ağrısı şikayetlerini…
17 Mart 2019 1192
Harika Bir Yürüyüş Tekniğine 4 Adım
Mükemmel bir spor yürüyüş tekniği size daha iyi konfor, güç ve hız sağlayacaktır. İster başlangıç seviyesindesiniz, ister yürüyüş antrenmanlarınızı geliştirmek…
17 Mart 2019 1166
Kilo kaybı için günde 10,000 adım yürümek gerekir mi?
Fitness ve kilo kaybı için günde 10.000 adım yürümeniz gerektiğini muhtemelen duymuşsunuzdur. Bu miktarla nasıl karşılaştılar? Bu bir spor efsanesi…
17 Mart 2019 1538
Transvers Abdominisin (TVA) Kasının Önemi
Enine abdominis (TVA) kasını duymamış olabilirsiniz, ancak tüm bel ve göbek kasları için stabilizatör görevi gören oldukça önemli bir kastır.…
17 Mart 2019 987
Kürek, Kano ve Kano için Ağırlık Egzersizleri
Kürek, kano ve kano gibi su taşıtları sporları, yüksek bir teknik beceri, üst gövde ve çekirdek kuvveti ve hatta yarışın…
17 Mart 2019 802
Toplam Vücut Gücü Devresi Egzersizi
Bu toplam vücut devresi egzersizi, kasınıza özgü hareketlerin yanı sıra dinamik bileşik egzersizlerle vücudunuzdaki her kası hedefler. Bu kısa, güçlü…
17 Mart 2019 1051
Egzersiz Merkezi – Kardiyo, Güç, Devre, BOSU ve Daha Fazlası
Bu örnek antrenmanlar arasında kardiyo, kuvvet antrenmanı, devre antrenmanı, yoga, Pilates, esneklik ve tüm spor seviyeleri ve hedefleri için özel…
17 Mart 2019 768
Oryantal yağ blues yendi
Kuvvet antrenmanı bunun için pek çok harika şeye sahiptir - artan güç, daha fazla kas ve vücut şekli, daha iyi…
17 Mart 2019 888
Çocuklarda Kronik Aşırı Kullanım Yaralanmaları
Boston Çocuk Hastanesine göre, doktor ofisinde, tendonit gibi aşırı yaralanmalarla ortaya çıkan çocuk ve genç sayısı çarpıcı biçimde artıyor. Ulusal…