15 Mart 2019 1.645
Dance Fitness'a Genel Bir Bakış
Fitness tutkunları yıllardır dans pistini yakıyor, kalorilerden kalp püsküren melodileri ve ustalıkla kolayca koreografiyi çalıyor. Yine de, zamana ayak uydurmak…
Trendlerdeki Yazılar
16 Mart 2019 1.643
Sıkı Hamstrings için 6 Basit Uzanan
Sıkı hamstrings birçok insan için ortak bir sorundur. Hamstringleriniz sıkıysa veya hamstringsinizde bir kas gerginliği gibi bir yaralanma geçirdiyseniz, iyileşmenize…
17 Mart 2019 1.640
Bir Milde Kaç Adım Var?
Ortalama bir kişi, adımsayar, spor bandı veya telefonunuzun hareket sensörünün saydığı millerde 2,000 ila 2,500 yürüyüş basamağı gerçekleştirir. Koşu adımları…
20 Mart 2019 1.632
Yağmurda Koşmanın 13 Püf Noktası
Yağmurlu hava, koşularınızı içeri almak zorunda olduğunuz anlamına gelmez. Çoğu yarış yağmur nedeniyle iptal edilmez. Yağmurda koşma fırsatlarından yararlanmalısınız. Bunu…
17 Mart 2019 1.628
50 Koşu ve Yarış Hakkında Motivasyonel Sözler
"Mucize bitirdiğim şey değil. Mucize, başlama cesaretine sahip olduğumdur." - John Bingham , çalışan konuşmacı ve yazar "Korku yavaş yavaş…
16 Mart 2019 1.626
İlham Verici Yoga Sözleri
Yoga alanınızı ilham verici bir alıntı içeren sanat eseri ile dekore etmek isteyebilirsiniz. Veya, pratiğiniz boyunca meditasyon yapabileceğiniz bir teklif…
17 Mart 2019 1.625
Sporda Yasadışı Doping İlaçları
Olimpiyat halterciler, vücut geliştiriciler, koşucular, maratoncular ve hatta okçular ve atıcılar dahil olmak üzere seçkin seviyedeki sporcular, sadece birkaç kategoriyi…
17 Mart 2019 1.624
Seviye 2 Pilates Güç ve Esneklik Egzersizleri
Bu orta seviye bir Pilates mat rutinidir. Karın kuvveti, sırt, yan, ön gövde ve hamstringlerin gerdirilmesine odaklanır. Daha önce Pilates…
16 Mart 2019 1.621
Hedef Kalp Atış Hızınızı Hesaplamak İçin Karvonen Formülü
Egzersiz ve kilo kaybı söz konusu olduğunda, dikkat edilmesi gereken en önemli unsurlardan biri yoğunluğunuzdur. Çalışmanızın ne kadar zor olduğunu,…
16 Mayıs 2019 1.604
Kalça Uzatma Temelleri
Kalça ekstansiyonu, bazı güçlü kaslarınızı, kalça ekstansörlerini içerir. Pelvisinizi stabilize etmenin önemli bir parçasıdır ve günlük hareketlerinizin çoğu için gereklidir.…