16 Mart 2019 985
8 Hafta Yarım Maraton Eğitim Planı
Yarım maratonu zaten tamamladıysanız ve koşunuza ayak uydurabildiyseniz, sonraki yarım maratonunuzu çalıştırmak için birkaç ay beklemeniz gerekmez. Aşağıda, yarışa hazır…
Trendlerdeki Yazılar
16 Mart 2019 985
BarreAmped Boot Camp İncelemesi
Barre antremanları her yerdeler ve birçok büyük jimnastik salonu hala bu bale esintili fitness sınıfını sunmuyor olsa da, butik tarzdaki…
20 Mart 2019 985
Koşarken Dikkatini dağıtmanın 6 yolu
Bir koşu sırasında can sıkıntısı veya bazı fiziksel rahatsızlıklardan muzdarip olsanız da, kendinizin dikkatini dağıtmaya çalışmak yardımcı olur. İşte denemek…
13 Nisan 2020 985
13 Nisan 2020 Türkiye Genel Koronavirüs Tablosu
COVID-19 vakalarının Türkiye’deki seyrine ilişkin en güncel ve güvenilir bilgilere buradan erişebilirsiniz. Aşağıdaki sayılar sadece T.C. Sağlık Bakanlığı yetkili personeli…
17 Mart 2019 984
Ayak Kabarcıklarını Önlemede 7 Strateji
Kabarcıklar yürüyüşçüler ve koşucuların ortak bir şikayetidir. Yeni yürümeye veya koşmaya başladıysanız, ayakkabılarınızı değiştirdiyseniz veya daha uzun egzersizler yapmaya başladıysanız,…
11 Temmuz 2019 983
Hızlandırmayı Artıran Matkaplar
Çok fazla başlama ve durma içeren saha sporları veya kort sporları oynuyorsanız, en yüksek hızınıza hızlı bir şekilde - duraksamadan…
16 Mart 2019 982
Baba Bodu Sağlıklı mı, Sadece Trendy mı?
Orta yaşlı babalar için yeni pop trendi, Baba bedeni olarak bilinen daha yumuşak bir vücut tipini kucaklıyor. Ünlüler de dahil…
16 Mart 2019 982
Fitness ve Kilo Kaybı için İki Günde Bir Egzersiz Planı
Egzersiz söz konusu olduğunda, onu programlamanın bir egzersiz programı oluşturmaya başladığınızda kafa karıştırıcı olabileceği pek çok yol vardır. Haftada en…
16 Mart 2019 982
Çalışan ve Kilo Vermemek
Birçok insan kilo vermek için koşmaya başlar. Akıllıca bir strateji çünkü koşu mil başına 100 kalori yakabilir. Bu nedenle, düzenli…
17 Mart 2019 982
Doğaya Spor Salonuna Nasıl Dönülür
1 Gençleştirici Faydaları IvanJekic / Getty Images Doğanın unsurları - bunlar yalnızca hayranlık uyandırmak için değil, aynı zamanda yalnızca maddi…