Toplam Vücut Egzersizleri
Toplam Vücut Gücü Devresi Egzersizi
Bu toplam vücut devresi egzersizi, kasınıza özgü hareketlerin yanı sıra dinamik bileşik egzersizlerle vücudunuzdaki her kası hedefler. Bu kısa, güçlü…
Son Yazılar
Kuvvet Gücü Eğitim Egzersizleri
Egzersiz Merkezi – Kardiyo, Güç, Devre, BOSU ve Daha Fazlası
Bu örnek antrenmanlar arasında kardiyo, kuvvet antrenmanı, devre antrenmanı, yoga, Pilates, esneklik ve tüm spor seviyeleri ve hedefleri için özel…
Yağ Azaltmak
Oryantal yağ blues yendi
Kuvvet antrenmanı bunun için pek çok harika şeye sahiptir - artan güç, daha fazla kas ve vücut şekli, daha iyi…
Sakatlanma önleme
Çocuklarda Kronik Aşırı Kullanım Yaralanmaları
Boston Çocuk Hastanesine göre, doktor ofisinde, tendonit gibi aşırı yaralanmalarla ortaya çıkan çocuk ve genç sayısı çarpıcı biçimde artıyor. Ulusal…
Teknikleri ve Stratejileri
5×5'lik Bir Egzersizin Faydaları
Halter dünyasında herhangi bir süredir bulunduysanız, spor salonundaki arkadaşların 5x5'lerden bahsettiğini görme ihtimaliniz var. 5x5'lik antrenman programı, uzun yıllardır süren…
Kuvvet
Oturmuş Kablo Sırası Nasıl Yapılır
Hedefler: Geri, kollar Gerekli Ekipman: Kablo makinası Seviye: Başlangıç Oturmuş kablo sırası sırt kaslarını ve önkolları geliştirir. Aynı zamanda kullanışlı…
Ağırlık ve Güç Eğitimini Keşfedin
Ters Crunch Nasıl Yapılır
Hedefler: Karın Seviye: Orta Ters krizi, popüler karın krizi egzersizinin orta seviye bir değişimidir. Bacaklarınızı göğsünüze doğru çekmek için absinizi…
Kuvvet
Sırt Ağrınızı Yenmek İçin Egzersizler
Öksürüklerden ve solunum yolu enfeksiyonlarından başka, bel ağrısının ABD'de bir doktora görünmenin en yaygın nedeni olduğunu biliyor muydunuz? Amerikalıların yüzde…
Karın Egzersizleri ve Bilgi
Bir tahta nasıl yapılır
Diğer Adı : Vurgulu alıştırma, ön tahta Hedefler: Karın ve çekirdek kasları Seviye: Başlangıç Tahta, mükemmel bir karın ve çekirdek…
Spor Programları
Genel Bir Buz Hokeyi Ağırlık Eğitim Programı
Bireysel sporlar için kapsamlı eğitim programları “periyodik hale getirilir”. Yani, her aşamada belirli bir zindelik gelişimi üzerine yoğunlaşarak yıl içinde…