17 Mart 2019 812
Susan G. Komen 3 Günlük Yürüyüş Eğitim Planı
Susan G. Komen 3 Gün, üç gün boyunca günde 20 mil kadar zorlu bir yürüyüş. Mesafeyi tamamlayabilmek için, ayları önceden…
Trendlerdeki Yazılar
4 Mayıs 2020 812
04 Mayıs 2020 Türkiye Genel Koronavirüs Tablosu
COVID-19 vakalarının Türkiye’deki seyrine ilişkin en güncel ve güvenilir bilgilere buradan erişebilirsiniz. Aşağıdaki sayılar sadece T.C. Sağlık Bakanlığı yetkili personeli…
16 Mart 2019 809
İrtifadan Koşmaya Nasıl Hazırlanabilirim?
Kesinlikle alıştığınızdan daha yüksek bir kotta koşmak daha zor. Yüksek rakımlarda hava daha incedir, bu da nefes başına daha az…
16 Mart 2019 809
10K çalıştırmak ne kadar sürer?
Yaklaşan bir 10K yarışı (6.2 mil) koşuyorsanız, daha önceki bir yarış saatini kullanarak ve bir yarış süresi tahmin çizelgesine bakarak…
17 Mart 2019 809
Timex Metropolitan Plus Activity Monitor İzle İnceleme
Timex Metropolitan Plus, ilk bakışta analog kuvars saati olarak görünüyor. Ancak tekrar bakın ve saat yüzündeki adım sayınızı ve mesafenizi…
17 Mart 2019 809
Bu Ağırlık Kaldırma Hatalarını Yapmayın
Artık kuvvet antrenmanının önemini biliyorsunuz. Sağlıklı ve güçlü kalmak söz konusu olduğunda “yapılması gereken” bir şeydir. Ağırlıkları kaldırmak vücudunuza kas…
17 Mart 2019 806
Çalışırken Daha Fazla Kalori Yakmak
Koşmak, kilo vermenin etkili ve verimli bir yolu olabilir, ancak kilo verme platosuna çarptığınız bir noktaya gelebilir ve kilo alıp…
15 Mayıs 2022 806
Uçakta Yoga Nasıl Yapılır
Seyahatin stresli ve uçak koltuklarının küçük olduğu bir sır değil. Yoga stresinizi azaltmaya yardımcı olabilir, ancak orta koltuğa oturduğunuzda nasıl…
17 Mart 2019 805
Yarışlar İçin 10 Çalışan Görgü Püf Noktası İpuçları
Yol yarışlarında yarışacak yeniyseniz, belirtilen ve yazılı olmayan kuralların bazılarına aşina olmayabilir. Pek çok kıdemli koşucu spora katılan yeni koşucuları…