eniyifit
- Yazılar
- Favoriler
- Yorumlar
Total Body Bootcamp Devre Çalışması
Bu önyükleme kampı devre antrenmanı, tüm vücudunuzu kardiyo, alt gövde, üst gövde ve temel egzersizlerle çalışır. Herhangi bir donanıma ihtiyacınız…
Yaşlılar İçin Basit Dambıl Egzersizleri
Egzersiz yaşına bakılmaksızın herkesin hayatının bir parçası olsa da, yaptığımız egzersizlerin yaşımıza ve genel sağlığımıza uygun olmasını sağlamalıyız. Uygun şekilde…
Nasıl formda ve formda hızlı olsun
Bir maraton için sıkı egzersiz yapıyorsanız veya egzersiz rutininizden en iyi şekilde yararlanmaya çalışsanız da, hedeflerinize daha hızlı ulaşmanıza yardımcı…
Spor Salonu Ekipmanları İçin Aptal Görünmeyen Bir Rehber
Topuzlar, kollar, kasnaklar ve kablolarla işaretlenmiş ağır spor salonu ekipmanlarının koridorlarında gezinmek biraz korkutucu olmaktan daha fazlasını hissedebilir. Bu makineler…
2 Hafta İçinde 5K Nasıl Eğitilir
Birkaç ay önce bir 5K yarışına (3.1 mil) kaydolduysanız ve bunun sadece birkaç hafta önce olduğunu fark ettiyseniz, mesafeye gitmeye…
Koşu bandında Fartlek Eğitimi
İsveççe'de "hızlı oyun" anlamına gelen Fartlek, tam anlamıyla bir antrenmanın hızı ve yoğunluğu ile oynadığınız yapılandırılmamış bir fiziksel antrenman şeklidir.…
2019'daki En İyi 7 Tabanlık
Editörlerimiz bağımsız olarak en iyi ürünleri araştırır, test eder ve tavsiye eder; İnceleme sürecimizle ilgili daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.…
Stres Kırığını Önleme, Belirleme ve Tedavi Etme
Stres kırıkları kemik yüzeyindeki küçük çatlaklardır ve en sık alt bacak veya ayakta görülür. Ciddi bir çalışan aşırı kullanım yaralanmasıdır,…
Bir Çalıştırdıktan Sonra Ne Yiyim?
Uzun ve zorlu bir işten kazanılacak çok şey var. Hedeflerinize bağlı olarak ekstra kilo alabilir, kalbinizin ve ciğerlerinizin sağlığını iyileştirebilir,…
Maraton Öncesi Ay Eğitimi
Maratondan önceki ay, iki şeye odaklanmanız gerekiyor: 18 - 22 mil uzun antrenman günlerinde ve takımların, ayakkabıların, kıyafetlerin ve atıştırmalıkların…