Yürüyen ayakkabılar
Yaşlılar İçin Yürüyüş Ayakkabısı Seçmek
Bir yürüyüş ayakkabısında ihtiyacınız olan özellikler yaşlandıkça değişebilir. Topuklu veya çizme giymeye alışkın olabilirsin, ancak bunların artık yürümek için iyi…
Son Yazılar
Yeni Başlayanlar İçin Yürüyüş Bilgisi
Tempolu Bir Yürüyüş Hızı Ne Kadar Hızlıdır?
Hızlı yürüyüş, orta şiddette bir egzersizdir ve zindelik ve sağlık risklerini azaltmak için kolay bir tempoda yürümekten daha fazla yarar…
Yürüme
Günde 2.000 Daha Fazla Basamakta Nasıl Yürümek ve Ağırlıktan Nasıl Korunur
Günde yalnızca 2.000 adım daha eklerseniz (yaklaşık 1 mil yürümek kadar) düzenli aktivitelerinize asla katılmazsınız. James O. Hill tarafından yapılan…
Yürüyüş Kulüpleri, Ortaklar ve Programlar
Yürüyüş bulucu
Nerede yürüyüşe çıkabilirsin? Yaklaşan yardım yürüyüşlerini ve diğer yürüyüş etkinliklerini nasıl bulabilirsiniz? Bu yürüyüş bulucu kaynakları hem organize yürüyüşleri hem…
Yaralanmalar ve Önleme
Daha Az Oturup Hayatınızı Koruyabilirsiniz
Oturmak yeni sigara içiyor. Her gün egzersiz yapsanız bile, çalışmalar uzun süre oturmanın tip 2 diyabet, kalp hastalığı, kanser ve…
Pedometreler ve Fitness Bantları
Jawbone UP2 Aktivitesi ve Uyku İzleyicisi: Üretimi Sonlandırıldı
Jawbone şirketi 2016 yılında faaliyet takipçilerinin üretimine son verdi. 2018 yazından itibaren, uygulamanın gelecekteki işlevselliği ve mevcut cihazların desteği belirsizdir.…
Yürüyüşe Yönelik Giysiler
Farklı Hava Tipleri için En İyi 6 Yürüyüş Şapkası
Yürürken kafanızda ne giyeceğiniz muhtemelen hava durumuna ve şapka kıllarından kaçınmak istediğinize bağlıdır. Beyzbol şapkalarından Buff'lara, terziliğe kadar her tür…
Hızlı Yürüyüş
Daha Hızlı Yürüyüş için Bu Kol Hareketini Kullan
Daha hızlı yürümek istediğinizde, doğru kol hareketini kullanmak büyük bir fark yaratabilir. Bazı antrenörler bacaklarının sadece kolların kadar hızlı hareket…
Yürüyen ayakkabılar
Yürüme ve Koşmada Pronasyon, Aşırı Yüklenme ve Supinasyon
Pronasyon, yürüme ve koşma sırasında ayağınızın doğal bir hareketidir. Yürüyüşünüz bir nötr pronasyon, fazla baskı veya baskılama (alt baskı) modelini…
Yeni Başlayanlar İçin Yürüyüş Bilgisi
30 Günlük Hızlı Başlangıç Kılavuzu ve Ötesinde Yürüyüş
Fitness ve sağlık için yürümeye başlamaya hazır mısınız? Sağlık ve kilo yönetimi için günde 30 ila 60 dakikalık bir tempolu…