Yaralanmalar ve Önleme
Shin Splints Nasıl Önlenir ve Tedavi Edilir
Shin splintler, alt bacağındaki kasların aşırı kullanımı nedeniyle egzersiz sonucu ortaya çıkan ağrılardır. Bu durum aynı zamanda medial tibial stres…
Son Yazılar
Pedometreler ve Fitness Bantları
Hangi Fitbit Pedometre Size En Uygun?
Fitbit, tam özellikli pedometreler, fitness band aktivite monitörleri ve basamakları, mesafeleri ve kalorileri takip eden smartwatches ailesine sahiptir. Fitbit etkinlik…
Yürüyüşe Yönelik Giysiler
Sağlık Faydaları ve Terapisi için Yürüyüş Direkleri
Polonyalılarla yürümek, sağlık ve zindelik için birçok yararı olduğu görülmüştür. Sağlık hizmeti sağlayıcıları ve terapistleri, denge veya egzersiz kapasitelerini etkileyen…
Hızlı Yürüyüş
Dikkat: Çıplak Yürüyüş Günü 21 Haziran
Her yıl, gayri resmi Çıplak Yürüyüş Günü, yaz gündönümünün yapıldığı gün olan 21 Haziran'da görülür. Bu tarihte çıplak yürüyüşçüler tarafından…
Yürüyen ayakkabılar
Maraton Yürümek için Ayakkabı Giymek
Bir maratona gitmek için antrenman yapmaya karar verdin ve ilk adımın doğru ayakkabıyı almak. Onlar sizin en önemli donanımınızdır ve…
Yeni Başlayanlar İçin Yürüyüş Bilgisi
Sağ Vites İle Yağmurda Yürün
Yağmurda yürümek rahatsız edici gelebilir, ancak doğru dişli ile yağmur damlaları içinde cesurca yürüyebilir ve hatta tadını bile çıkarabilirsiniz. Yarış…
Yürüme
Günde 30 Dakika Yürüme Uzakta Kalıyor
Kilo alımını önlemek için günlük asgari egzersiz gereksinimi günde 30 dakika, haftada 12 mil yürüyüş veya koşmadır. CDC, "Güçlü bilimsel…
Yürüyüş Kulüpleri, Ortaklar ve Programlar
Susan G. Komen 3 Günlük Yürüyüş Eğitim Planı
Susan G. Komen 3 Gün, üç gün boyunca günde 20 mil kadar zorlu bir yürüyüş. Mesafeyi tamamlayabilmek için, ayları önceden…
Yaralanmalar ve Önleme
Ayak Kabarcıklarını Önlemede 7 Strateji
Kabarcıklar yürüyüşçüler ve koşucuların ortak bir şikayetidir. Yeni yürümeye veya koşmaya başladıysanız, ayakkabılarınızı değiştirdiyseniz veya daha uzun egzersizler yapmaya başladıysanız,…
Pedometreler ve Fitness Bantları
Ne Kadar Hızlı Yürüdüğünüzü Nasıl Bilirsiniz?
Ne kadar hızlı yürüdüğünü bilmek ister misin? Yürüme yarışı giriş formunu doldurmak için yürüyüş hızınızı bilmeniz gerekebilir. Bazen, sizi bir…