Açık Alan Spor Deneyimleri
Mükemmel Spartalı Yarış Egzersiz Planı
20. yüzyılın sonunda ve 21. yüzyılın başlarında kayda değer bir büyümenin ardından çalışan endüstrinin durumunun güçlü kalması şaşırtıcı olmamalıdır. 2010'dan…
Son Yazılar
Evde ve Çevrimiçi
Egzersiz ve Fitness İpuçları için İzlenecek En İyi Pinterest Hesapları
1 Fitness İçin En İyi Pinterest Hesaplarını Keşfetmek Getty Images / Kevin Kozicki Ücretsiz ve etkili egzersizler bulmak söz konusu…
Fitness Trendleri
Süper Bantlar: Direnç Band Egzersizleri ile Güç Kazanın
CrossFit kutularında veya spor salonunuzdaki çekme çubuklarının yanında patlayan süper bantlar görmüş olabilirsiniz. Bu uzun, ilmekli direnç bantları, "direnç bantları"…
Spor Beslenmesi
Alkol Kas Büyümesini ve Zindelik Seviyelerini Etkileyebilir mi?
Zinde olmak ve kas kazanmak, alkolü yok etmemiz gerektiği anlamına mı geliyor? Birçoğumuz, özellikle hafta sonları birkaç içki içiyoruz. Sona…
Egzersiz Yapmak İçin Motivasyonu Bulmak
Sporcular İçin Görselleştirme Teknikleri
Birçok seçkin sporcu rutin olarak eğitim ve yarışmanın bir parçası olarak görselleştirme tekniklerini kullanır. Bu teknikleri yalnızca rekabet üstünlüğünü geliştirmek…
Yeni başlayanlar
Acemi Kardiyo 30 Dakika Egzersiz
Bu temel kardiyo egzersizi, 20 dakikalık Kardiyo Egzersizinden sonraki adımdır ve önceki antrenmana daha fazla zaman ve yoğunluk kazandırır. Şimdi…
Gücü Eğitim Egzersizleri
Ağırlık Eğitim Egzersizleri
Ağırlık çalışması vücudunuz için çok şey yapabilir. Kasları, kemikleri ve bağ dokusunu güçlendirebilir. Dengenizi, dayanıklılığınızı ve koordinasyonunuzu artırabilir ve gün…
Pilates Egzersizleri
Uyluk Tonlama için Pilates Side Kick Serisi
Bu serideki egzersizler kalça ve uyluk ile abs'i tonlamak ve güçlendirmek için harikadır. Alt gövde bağımsız olarak hareket ederken gövdeyi…
Egzersizler
Koşu Bandı Kardiyo Devre Egzersizleri Spice
Bu gelişmiş koşu bandı kardiyo devre antremanı, bir kettlebell ve sağlık topu kullanarak çeşitli kardiyo egzersizlerinin serpiştirilmesiyle koşu bandında çalışma…
Yürüyüş Kulüpleri, Ortaklar ve Programlar
Yürüyüş bulucu
Nerede yürüyüşe çıkabilirsin? Yaklaşan yardım yürüyüşlerini ve diğer yürüyüş etkinliklerini nasıl bulabilirsiniz? Bu yürüyüş bulucu kaynakları hem organize yürüyüşleri hem…