Koşu bandında koşmak
Kalori Püskürtme Koşu Bandı Egzersizleri
Koşu bandı koşularının bir çok faydası vardır, bunlardan biri de bir çok kaloriyi verimli şekilde yakabilmenizdir. Kalori yanığınızı ve motivasyonunuzu…
Son Yazılar
Ayakkabı, Konfeksiyon ve Dişli
2019'daki En İyi 8 Maraton Ayakkabısı
Editörlerimiz bağımsız olarak en iyi ürünleri araştırır, test eder ve tavsiye eder; İnceleme sürecimizle ilgili daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.…
Koşu Sakatlanma önleme
Bacak Kramplarını Durdurmak için Uzanır
Sinir bozucu bacak kramplarını önlemeye çalışmak için elinizden gelenin en iyisini yapsanız bile, bazen bir koşunun veya büyük bir yarışın…
Beslenme ve Nemlendirme
Koşucular için Sağlıklı Snacks
Koşmanın faydalarından biri, diyetinizde tatlılar ve diğer yüksek kalorili atıştırmalık yiyeceklerden kaçınabilmenizdir. Atıştırmalıklar da dahil olmak üzere sağlıklı ve besleyici…
Uzun Mesafe
Maraton Öncesi Bir Gün Yapılması Gereken 6 Şey
Bir maratona sıkı bir antrenman yaptıktan sonra, yarış gününe yaklaştığı için biraz endişelendiğinden anlaşılmayabilir. Yarışa giden son saatlerde, tüm zorlu…
Motivasyon
40 yaş üstü koşucular için 10 ipucu
Koşmak, yaşlandıkça kardiyovasküler zindeliği, dengeyi ve kas tonusunu korumanın ve iyileştirmenin en etkili yollarından biridir. Ayrıca, yaşlanmanın beraberinde getirdiği fiziksel…
Koşu Kilo kaybı
Koşarak Ne Kadar Yağ Yakabilirim?
Koşmak kilo vermek için harika bir yol olsa da, yağ yakmak ve kalori yakmak arasındaki farkı anlamak önemlidir. Yağ ve…
Yeni Başlayanlar İçin Koşu İpuçları
Koşan 10 Sebep Ebeveynler İçin İyidir
Ebeveynler kendileri için zaman bulmakta zorlanırlar ve çalışanlar veya diğer egzersiz biçimleri genellikle yapılacaklar listelerinin altına düşer. Ancak annelerin ve…
Koşu
Derin Su Akıntısının Faydaları
Her türlü sporcu derin su akıntısının faydalarına kavuşabilir. Harika bir çapraz antrenman şekli ve sakatlıklarla baş etmenin ve önlemenin mükemmel…
Ekipman ve Konfeksiyon
Uygun Fiyatlı Ev Fitness Aletlerinin 10 Muhteşem Parçası
1 Lebert Equalizer Çubukları Lebert Fitness Ekipman kullanmadan evde mükemmel bir egzersiz yapmak tamamen mümkün olsa da, evinizdeki spor salonuna…