Uzun Mesafe
Bir Maraton Çalıştırmak Ne Kadar Ortalamadır?
Maratonlar (26.2 mil) için bitirme süreleri, dünya standartlarında, iki elit maratoncu için iki saatten biraz fazla, yürüteçler için sekiz veya…
Son Yazılar
Motivasyon
Çalışmamak için Bahanelerinizi Nasıl Yenersiniz?
Bazen kaçacak en iyi niyetimiz vardır, ama bir şeyler yoluna girer. Genellikle yoğun programlarımız veya suçlu olan hava; Diğer zamanlarda…
Koşu Kilo kaybı
Koşma Kaç Kalori Yakar?
İnsanlar sık sık koşuyu kilo vermenin bir yolu olarak ve iyi bir sebepten dolayı kucaklayacaktır. Amerikan Egzersiz Konseyi’nden alınan bir…
Yeni Başlayanlar İçin Koşu İpuçları
Yeni Koşucular için 7 Önemli Koşu Pisti
Koşarken yeniyseniz, mevcut tüm çalışan bilgiler sizi şaşırtabilir. Sadece bir seferde bir adım atmaya çalışın, koşularınıza yaklaşmanız gerektiği gibi! İşte…
Koşu
Koşuya Genel Bir Bakış
Koşmak milyonlarca insan tarafından düzenli olarak kullanılıyor, çünkü hem sizin için hem de erişilebilir. Tek ihtiyacınız olan iyi bir koşu…
Ekipman ve Konfeksiyon
Rutine Eklemek İçin 40 Dakika Trambolin Egzersizi
Trambolinlerin sadece çocuklar için olduğunu düşünüyorsanız, düşüncelerinizi ayarlamanın zamanı geldi. Bu 40 dakikalık trambolin antremanı, standart, ev tabanlı ribauntlar için…
Açık Alan Spor Deneyimleri
Dış Mekan Egzersizi Nasıl Planlanır?
Dışarıda bir antrenman yapmak için dışarıya çıkmak, bir koşu için yola çıkmak üzere en sevdiğiniz koşu ayakkabısını bağlamak kadar basit…
Evde ve Çevrimiçi
Tüm Beceri Seviyeleri için En İyi Pilates DVD Egzersizleri
Pilates DVD'leri çok pahalı olmasa da, özel ihtiyaçlarınızı ve ilgi alanlarınızı karşılayacağını bildiğiniz bir DVD'ye yatırım yapmak istiyorsunuz. Artık video…
Fitness Trendleri
Vücudunuz Bungee Jumping Ne Düşünüyor
Ekstrem sporlar giderek daha popüler hale geliyor. “Ekstrem sporlar sağlığınız için iyidir: Ekstrem sporlarda korku ve endişe olgusunun fenomenolojik bir…
Spor Beslenmesi
Protein Tozu Nasıl Satın Alınır
Protein tozları, vücudumuzun güçlü kaslar ve dokular oluşturmak için ihtiyaç duyduğu besinlerle doludur ve ayrıca açlık ağrılarını bastırmak için de…