Yoga Önerileri
Uluslararası Yoga Gününü Kutlamanın 9 Eğlenceli Yolu
Yılda bir kez, dünyanın her tarafındaki yogiler, 21 Haziran’da BM tarafından ilan edilen Uluslararası Yoga Gününü (IDY) kutlar. Yoganın faydalarını,…
Son Yazılar
Esneklik ve Germe İpuçları
Statik Germe vs. Balistik Germe
Belirli bir eklem hakkında sahip olduğunuz hareket aralığı olarak ölçülen esneklik, kondisyonun sağlıkla ilgili beş bileşeninden biridir ve fonksiyonel sağlık…
Kilo Verme Egzersizleri
Boş Bir Karın Üzerinde Egzersiz Yapmak Yağ Kaybını Azaltır mı?
Bu, bütün gece yemek yemeden gittiğinde kan şekeri seviyelerinin düşük olduğu fikrine dayanan ve egzersiz sırasında daha fazla yağ yakmayı…
Kardiyo
Yanma Sonunu Azaltan 4 Kardiyo Egzersizi
Egzersizle ilgili en güzel şeylerden biri, egzersizlerinizde yalnızca faydalarınız elde etmekle kalmaz, aynı zamanda doğru bir egzersiz yapıyorsanız, ödüller gelmeye…
Yoga
2019'lu 7 En İyi Yoga Havlu
Editörlerimiz bağımsız olarak en iyi ürünleri araştırır, test eder ve tavsiye eder; İnceleme sürecimizle ilgili daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.…
Gücü Eğitim Egzersizleri
Güçlendiren Yüzme Egzersizleri
Yüzme genellikle kardiyovasküler bir antrenman olarak düşünülür - bu turları kaldırarak havuzun uzunluğunu tekrar tekrar dolaşırken kalbinizi ve akciğerlerinizi zorlar.…
Tüm vücut
Yüksek Yoğunluklu Egzersizler İçin En İyi Sağlık Topu Egzersizleri
Tıp topları - genellikle spor salonunun uzak bir köşesinde bulunan ağırlıklı küreler - sadece bir dizi siteye ağırlık eklemek için…
Yarı Maraton Eğitimi için Koşu Programları
4 Haftalık Acemi Eğitim Programı 1 Mil Koşuyor
Çoğu yeni koşucu için, bir spor rutinine atlamak için yola çıkıp çıkmadıklarını ya da bir günde 5K yarışı ya da…
Pilates Egzersizleri
15 Dakika Ev Pilates Rutini
Bu Pilates alıştırmaları seti size evde bir rutin sağlamak ve yeni veya deneyimli olsanız da, Pilates alıştırmaları hakkında bilgi sahibi…
Egzersizler
2019 Yılının En İyi 9 Beachbody Çalışması
Editörlerimiz bağımsız olarak en iyi ürünleri araştırır, test eder ve tavsiye eder; İnceleme sürecimizle ilgili daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.…