Spor Beslenmesi
6 Akıllı Egzersiz Öncesi Snacks
1 Yunan yoğurt Getty Images'in İzniyle Egzersiz öncesi mükemmel yiyecek bulmak zor olabilir. Antrenmanınıza yakıt kazandıracak bir şey istiyorsunuz, ama…
Son Yazılar
Egzersiz Yapmak İçin Motivasyonu Bulmak
Egzersizi Sosyalleştirmenin En İyi Yolları
Egzersiz, fiziksel ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için harika bir yoldur. Aktif kalmak, kanser gibi ciddi yaşla ilgili hastalıklardan kaçınmanıza yardımcı…
Spor Beslenmesi
Egzersiz Sırasında Ne Kadar Su İçilir
Şimdiye kadar rutin bir spor planına girmiş olanlara, egzersiz yaparken "iyi nemli kalmaları" tavsiye edilecektir. Ama, bu tam olarak ne…
Pedometreler ve Fitness Bantları
Günde Kaç Adım Yeterli?
Günde 10.000 adım günlük hedefiniz olarak ayarlamak için doğru sayı mı? Bu numaranın nereden geldiğini ve çoğu insan için iyi…
Egzersiz Yapmak İçin Motivasyonu Bulmak
Egzersiz Planınızı Güçlendirmenin 7 Yolu
Egzersiz planınızdan istediğiniz sonuçları alamıyor musunuz? Antrenman planınızın artması gerekiyorsa, temellere geri dönme zamanı gelmiştir. Planı ilk etapta oluştururken bazı…
Yarış Eğitimi
Yeni Başlayanlar İçin 10K Eğitim Programının Koşma / Yürüyüşü
Bu 10 haftalık 10K antrenman programı, 10K yarışını çalıştırmak / yürüyüş yapmak isteyen başlangıç koşusu / yürüyüşçüleri için tasarlanmıştır. Belirli…
Yürüyüşe Yönelik Giysiler
Yürümek Nasıl Para Kazınır
Yürüyüşünüzün size t-shirtlerin ve madalyaların ötesinde para kazandırması ya da ödüllendirilmesi harika olmaz mıydı? Yürüyüşünüzü izlemek için zaten bir pedometre…
Popüler Yoga Türleri
İlk Bikram Yoga Sınıfınız Sırasında Ne Beklenmeli?
Bikram Yoga çok özel bir sıcak yoga metodolojisidir. Bikram Yoga'nın her zaman sıcak yoga olduğunu, ancak sıcak yoga her zaman…
Kardiyo
Hızlandırmayı Artıran Matkaplar
Çok fazla başlama ve durma içeren saha sporları veya kort sporları oynuyorsanız, en yüksek hızınıza hızlı bir şekilde - duraksamadan…
Yeni başlayanlar
Orta Yoğunluklu Seviye Egzersizleri
Sağlık kuralları, en iyi sağlık yararları için gereken egzersiz türü ve miktarı için bir reçete sunar. Orta şiddette aerobik egzersiz,…