Koşu
Tempo Koşusunun Hız ve Dayanıklılık İçin Faydaları
Tempo koşu parkurları, koşucuların hızlarını ve güçlerini arttırmaya çalışmak için mükemmel bir yoldur. Bunlar, sürekli olarak 10K yarış hızından biraz…
Son Yazılar
Beslenme ve Nemlendirme
Boş bir karnın üzerinde koşabilir misin?
Birçok koşucu, özellikle sabah koşusu yapanlar, koşmadan önce bir şeyler yemenin gerekli olup olmadığını veya aç karnına koşmanın güvenli ya…
Yoga Önerileri
Yoga Yapmak İçin Günün En İyi Zamanı Nedir?
En basit şekliyle yoga yapmak için en uygun zaman sizin için en uygun zamandır. Yoganın tüm faydalarına erişimin anahtarı zaman…
Esneklik ve Germe İpuçları
Kasık Ağrısını Kolaylaştırmak İçin En İyi 4 Germe Egzersizi
Kasık ağrısına sıkı, zayıf kas kasları (addüktörler) veya kasık çekme veya suşları da dahil olmak üzere birçok şey neden olabilir.…
Yoga
Nazik ve Rahatlatıcı Yoga Egzersizi
1 Pelvik Eğim Ben Goldstein Dizler yere yaslanmış ve ayakları düz bir şekilde yere yatın. Nefes al ve nefes ver…
Pilates Egzersizleri
Kalça Uzatma Temelleri
Kalça ekstansiyonu, bazı güçlü kaslarınızı, kalça ekstansörlerini içerir. Pelvisinizi stabilize etmenin önemli bir parçasıdır ve günlük hareketlerinizin çoğu için gereklidir.…
Egzersizler
Kilo Kaybı için Eğimli Koşu Bandı Egzersizi
Bu egzersiz, koşu bandında (veya seçtiğiniz herhangi bir kardiyo makinesinde) 35 dakikalık can sıkıcı kardiyo eğlencesi için çalışmayı içerir. İki…
Açık Alan Spor Deneyimleri
2019 yılının En Büyük Kaykay Kamyon Markaları
İşte en iyi kaykay kamyonu markalarının listesi (Kaykay Sözlüğü'ndeki Kamyonlar hakkında bilgi edinin). Kamyonlar pahalı olabilir ve doğru paten setini…
Yaralanmalar ve Önleme
Cinsel Sağlık İçin Erkekler Günde İki Mil Yürümelidir
Her gün iki mil yürüyüş hızlı bir şekilde Boston Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden Ağustos 2000'de yayınlanan ve Üroloji dergisinde yayınlanan bir…
Ekipman ve Konfeksiyon
En İyi 10 Alternatif Kaykay
Orada ilk on yeni ve orijinal alternatif kaykay tarzı panoları. Bunların birçoğu o kadar farklıdır ki, sadece kaykaycıdırlar ve bir…