Esneklik ve Germe İpuçları
8 Rahatlatıcı Toplam Vücut Germe
Kardiyo ve kuvvet antrenmanı veya ikisinin bir kombinasyonu, herhangi bir sağlam antrenman programının temel taşlarıdır. Ancak kapsamlı bir programın en…
Son Yazılar
Kilo Verme Egzersizleri
Sadece dans kilo kaybı egzersiz
Kilo vermek mi istiyorsunuz? Just Dance gibi oyunlar yardımcı olabilir. Kilo kaybı oyun oynarken gerçekten eğlenceli olur. En çok satan…
Kardiyo
2019'un En İyi 7 Yüzme Gözlüğü
Editörlerimiz bağımsız olarak en iyi ürünleri araştırır, test eder ve tavsiye eder; İnceleme sürecimizle ilgili daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.…
Yoga
Yogaya Genel Bir Bakış
Geçtiğimiz 60 yılda yoga, az bilinen, ezoterik bir Hint uygulamasından kültürel ana akımın merkezi bir faaliyetine geçti. Ancak, dünya genelindeki…
Pilates Egzersizleri
Pilates Egzersiziniz Masanızda
Çalışmaların tekrar tekrar sedanter çalışma günlerimizi temel olarak zindelikle ilgili çabaları mahvettiğini gösterdiği haber olmamalıdır. Bazı yeni araştırmalar, sadece bir…
Egzersizler
Can sıkıntısından kurtulmanıza yardımcı olacak 30 Dakika Koşu Bandı Egzersizi
Normal koşu bandı egzersiz ile sıkıldınız mı? 'Koşu Bandı' ile başa çıkmanın en iyi yolu ne yaptığınızı değiştirmek ve bunu…
Yürüyüş Kulüpleri, Ortaklar ve Programlar
Susan G. Komen 3 Günlük Yürüyüş Eğitim Planı
Susan G. Komen 3 Gün, üç gün boyunca günde 20 mil kadar zorlu bir yürüyüş. Mesafeyi tamamlayabilmek için, ayları önceden…
Yaralanmalar ve Önleme
Ayak Kabarcıklarını Önlemede 7 Strateji
Kabarcıklar yürüyüşçüler ve koşucuların ortak bir şikayetidir. Yeni yürümeye veya koşmaya başladıysanız, ayakkabılarınızı değiştirdiyseniz veya daha uzun egzersizler yapmaya başladıysanız,…
Pedometreler ve Fitness Bantları
Ne Kadar Hızlı Yürüdüğünüzü Nasıl Bilirsiniz?
Ne kadar hızlı yürüdüğünü bilmek ister misin? Yürüme yarışı giriş formunu doldurmak için yürüyüş hızınızı bilmeniz gerekebilir. Bazen, sizi bir…
Yürüyüşe Yönelik Giysiler
Tek Kullanımlık Duş Başlığı ile Ayakkabılarınızı Suya Dayanıklılaştırın
Yürüyüşe ve koşuculara yağmuru ayakkabılarından uzak tutmak için hızlı ve ucuz bir çözüme ihtiyaç vardır. Islak ayaklar, özellikle belirli bir…