Açık Alan Spor Deneyimleri
Koşunuzu Nasıl Çalıştırırsınız veya Tüm Vücut Egzersizine Nasıl Girersiniz?
Bir egzersiz programına başlamanın en ucuz, en kolay ve en etkili yollarından biri, ayakkabılarınızı giyinmek, dışarı çıkmak ve yürümeye ya…
Son Yazılar
Evde ve Çevrimiçi
Fitness İzleme Cihazlarını Karşılaştırma
Piyasa, pratik olarak fitnes izleme cihazları (bilek bantları, saatler, kulaklıklar ve hatta giysiler) ile doludur ve tümü sağlığınızı iyileştirmeye çalışırken…
Fitness Trendleri
Fitness Trendlerine Genel Bir Bakış
Bloğunuzu, şehrinizi, tüm ülkenizi vurmak için en son, en büyük spor devrimini duymadan bir hafta boyunca geçmek zor. İster yeni…
Spor Beslenmesi
Sporcu Beslenmesine Genel Bakış
Sporcu beslenmesi sürekli bir değişim konusudur ve dinamik bir klinik çalışma alanı olarak gelişmiştir. Araştırma, hem aktif yetişkinler hem de…
Egzersiz Yapmak İçin Motivasyonu Bulmak
Egzersiz yapmayı sevmiyor musun? Korkularını Aş
Geçtiğimiz birkaç yıl boyunca Amerika'nın kilo sorunu hakkında çok şey yapıldı ve neden bu kadar şişman olduğumuzu tartıştık. Bunun açık…
Yeni başlayanlar
Hızlı ve Yavaş Seğirme Kas Elyaf Çeşitleri
Daha iyi bir sprinter veya mesafe koşucusu musunuz? İkisinde de harika olabilir misin? Birçok insan, daha hızlı veya yavaş seğirmesi…
Yarı Maraton Eğitimi için Koşu Programları
Acemi Maraton Eğitim Programı
İlk maratonunuz için antrenman yapma kararınız için tebrikler! Bu antrenman programı (aşağıdaki tabloya bakın) yeni başlayanlar için bir koşucu ve…
Pilates Egzersizleri
Bel Ağrınız için Pilates Egzersizleri
Bu setteki Pilates egzersizlerinin bel ağrısı da dahil olmak üzere bel ağrısını önleme ve azaltmaya yardımcı olması için sıklıkla önerilmektedir.…
Egzersizler
Bu Kardiyo Dayanıklılık Egzersiziyle Kalori Yakmak
Aynı eski koşu bandı seansından sıkıldıysanız ve dayanamadığınız çerezleri yakmanız gerekiyorsa, bu kardiyo dayanıklılık antrenmanına ihtiyacınız var. Daha fazla kalori…
Koşu Bandı Egzersizleri
Yüksek Yoğunluklu Interval Eğitimi Kullanan Koşu Bandı Egzersizleri (HIIT)
Koşu bandı eğitiminizde bir durma noktasına geldiniz mi? Koşu bandı antrenmanlarınızı iyileştirmenin güçlü bir yolu yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT).…