Koşucular için Alt Vücut Egzersizleri
Kuvvet antrenmanı koşucular için yaralanma önlenmesinden gelişmiş dayanıklılık ve hıza kadar sayısız fayda sağlar. Bazı alt vücut işlerini haftada 2-3…
Kuvvet antrenmanı koşucular için yaralanma önlenmesinden gelişmiş dayanıklılık ve hıza kadar sayısız fayda sağlar. Bazı alt vücut işlerini haftada 2-3…
"Adam göğüsleri" iki şeyden biri olabilir: jinekomasti ile sonuçlanan hormon değişikliklerine bağlı olarak meme dokusunun genişlemesi - ergenlik döneminde ve…
1 Egzersiz Topu ile Squat Ağız kavgası glütenler, kalçalar ve uyluk için harika bir egzersizdir ve hareket halindeyken top eklemek,…
1 Acemi Fit Vücut Eğitim Kampından Ciddi Yanıkla Hareket Etti kjohansen / Getty Images Fit Body Boot Camp, dünya çapında…
Diz ağrısı her yaştan insanı etkileyen yaygın bir şikayettir. Yaralanma nedeniyle, aşırı vücut yağının yol açtığı veya artrit veya osteoporoz…
Popo büyük ve güçlü kasları olan gluteus kaslarını güçlendirmek için birçok ipucu bulacaksınız. Bununla birlikte, Ortopedik ve Spor Fiziksel Terapi…
Ağırlıkları kaldıran iki tür insan vardır: büyük kasları isteyenler ve sadece büyüymeden tonlamak ve sıkmak isteyenler. Boyut arayanlar, en ağır…
Eğer ağırlık antrenmanında yeniyseniz, vücudunuzun neler geçtiğini anlamak önemlidir. Kaslarınız farklı egzersizlere çeşitli şekillerde tepki verir ve sporcuların antrenmanlarını tam…
Bu dört haftalık eğitim programı, tam iki mil koşmak için inşa etmek isteyen yeni başlayanlar / yürüyüş yapanlar için tasarlanmıştır.…
Bir koşu bandında koşmanın, elemanlardan korunma ve güvenli olmayan çalışma koşulları gibi yararları olabilir. Ancak koşularınızı içeriye götürdüğünüzde, koşu bandında…