Koşu Kilo kaybı
Bir Maratondan Sonra Kilo Almadan Kaçınmak
Maraton koşucularının maraton sonrası bir miktar pound kazanması nadir değildir. Birçok maratoncu antrenman koşularını yakmak için normalden daha fazla kalori…
Son Yazılar
Yeni Başlayanlar İçin Koşu İpuçları
Koşarken Rahatlamanın 6 Yolu
Koşarken rahatla? Kulağa zıt gelebilecek olan karşı sezgisel (hatta imkansız), çaba sarfetmek için önemli bir hedef. Piste ya da koşu…
Koşu
Gücü ve Zihinsel Dayanıklılığı Artıran Tepe Egzersizleri
Yokuşta koşmanın faydaları çok büyük. Bacak kasınızın gücünü artıracak, zindeliği artıracak, zihinsel tokluğu artıracak ve bacağınızı, kolunuzu ve çekirdek kaslarınızı…
Ekipman ve Konfeksiyon
LifeTrak Zone C410 Fitness Giyilebilir İnceleme
Beni tembel olarak çağır, ama sürekli tüm cihazları şarj etmekten nefret ediyorum. Dizüstü bilgisayarımı ve telefonumu şarj etmeyi unutursam, GPS…
Açık Alan Spor Deneyimleri
Yeni Spor Aktiviteleri Denemek için En İyi Ulusal Parklar
Milli Parklar dev, açık hava spor salonları gibidir, sadece onları kullanmanızı bekler. Halter raflarına veya koşu bantlarına sahip olmamalarına rağmen,…
Evde ve Çevrimiçi
TV izlerken Yapılabilecek En İyi Egzersizler
Spor salonuna gitmek için vaktiniz yoksa - veya spor salonuna gitmekten nefret ediyorsanız - endişelenmeyin. Kilo verme planınız, sağlık kulübündeki…
Fitness Trendleri
CrossFit Girl WOD'ları Hakkında Bilmeniz Gerekenler
"Kızlar" ı duymak için sert bir CrossFitter olmanıza gerek yok. Kabul ediyorum, bu kızların kim (ya da kim?) Olduğunu bilmiyor…
Spor Beslenmesi
Hile Yapabileceğiniz ve İyi Düşünebileceğiniz Hile Yemek Fikirleri
Öğünleri aldatmak söz konusu olduğunda, kondisyonunuzu veya kilo verme hedeflerinizi düşürmeden en sevdiğiniz konfor öğelerinin bazılarının tadını çıkarabilirsiniz. Yağları ve…
Egzersiz Yapmak İçin Motivasyonu Bulmak
Pistte Değilken Egzersiz Yapmaya Nasıl Motive Edilir
Egzersiz yapma planları yapmak kolaydır (hedef belirleme sürecinin bir parçası olarak bile önemlidir). Bazen insanların yakalanmasına neden olan takip. Motivasyonun…
Yeni başlayanlar
Zindeliğe Yol Açan Bilimsel Kurallar
Egzersiz bilimi çalışmasında, egzersiz programlarından en iyi şekilde yararlanmak ve hem fiziksel zindeliği hem de spor performansını artırmak için takip…