Kardiyo
En İyi Kardiyo Egzersizleri ve Egzersizler
Kardiyo egzersizi, kilo vermek, yağ yakmak veya genel olarak sağlığınızı iyileştirmek isteyip istemediğiniz, vücudunuz için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir.…
Son Yazılar
Yoga
2019'un En İyi 9 Yoga DVD'si
Editörlerimiz bağımsız olarak en iyi ürünleri araştırır, test eder ve tavsiye eder; İnceleme sürecimizle ilgili daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.…
Pilates Egzersizleri
Seviye 2 Pilates Güç ve Esneklik Egzersizleri
Bu orta seviye bir Pilates mat rutinidir. Karın kuvveti, sırt, yan, ön gövde ve hamstringlerin gerdirilmesine odaklanır. Daha önce Pilates…
Egzersizler
30 Dakika Kardiyo Medley Egzersizi
Kardiyo makineleri oldukça sıkıcı olabilir. Her şeyi ilginç tutmanın ve vücudunuzu farklı şekillerde çalıştırmanın bir yolu, egzersiz boyunca makineleri değiştirmektir.…
Yürüyüş Kulüpleri, Ortaklar ve Programlar
Harika Bir Yürüyüş Tatili Nasıl Planlanır?
Mahallede dolaşmaktan bıktınız mı? Bölgenizdeki her sadaka yürüyüşü ve eğlence yürüyüşü / koşusu ile aynı eski rotadan mı bıktınız? Her…
Yaralanmalar ve Önleme
Stres Üriner İnkontinans
Stres idrar kaçırma (SUI), fiziksel aktivite, öksürme, hapşırma veya mesaneye baskı yapan diğer eylemlerle istemsiz idrar kaçağı yaşadığınızda meydana gelir.…
Pedometreler ve Fitness Bantları
Bir Milde Kaç Adım Var?
Ortalama bir kişi, adımsayar, spor bandı veya telefonunuzun hareket sensörünün saydığı millerde 2,000 ila 2,500 yürüyüş basamağı gerçekleştirir. Koşu adımları…
Yürüyüşe Yönelik Giysiler
En İyi Yürüyüş ve Trekking Direkleri Nasıl Seçilir
Bazen iki ayak iz istikrarı için yeterli değildir. Bir yürüyüş ya da baston kendinize biraz daha istikrar kazandırmak için kullanılan…
Hızlı Yürüyüş
Racewalk Eğitimine Nasıl Başlanır?
Daha fazla kas tonlamak, mil başına daha fazla kalori yakmak ve yarışmalar kazanmak ister misiniz? Racewalking sadece sizin için spor…
Yürüyen ayakkabılar
Yaşlılar İçin Yürüyüş Ayakkabısı Seçmek
Bir yürüyüş ayakkabısında ihtiyacınız olan özellikler yaşlandıkça değişebilir. Topuklu veya çizme giymeye alışkın olabilirsin, ancak bunların artık yürümek için iyi…