Fitness Trendleri
CrossFit'e Genel Bakış
CrossFitters. Muhtemelen bu fitness trendine adanmışları bir diziden çıkarabilirsiniz. Güçlü kalçaları, konik vizörleri ve kaslı omuzlarıyla, onlar hakkında kesin bir…
Son Yazılar
Spor Beslenmesi
Sporcular Sert Yöntemler Kullanmadan Dolaşabilir
Sporcular ve vücut geliştiriciler, düşük düzeyde vücut yağ ve yüksek düzeyde kaslılık elde etmek için aşırı baskı altındadır. Sporlarının talepleri,…
Egzersiz Yapmak İçin Motivasyonu Bulmak
HIIT Yapamaz mı? Yağ ve Kalori Yakmak için PHA Eğitimini Deneyin
En son fitness trendlerine her türlü dikkatinizi verirseniz, yüksek yoğunluklu aralıklı antrenmanın egzersiz yapmanın tek yolu olduğunu düşünebilirsiniz. Ve HIIT,…
Yeni başlayanlar
10 Seviye Algılanan Egzersiz Ölçeği
Egzersiz yaparken, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak kadar zorlayıcı bir hızda çalıştığınızdan emin olmak için yoğunluğunuzu izlemek önemlidir; Bunu yapmanın bir…
Yağ Azaltmak
Yüksek Yoğunluklu Ağırlık Egzersizi Göbek Yağını Yakar
Yüksek yoğunluklu antrenman, şimdi sık sık karın yağını yakmanın en iyi yolu olarak önerilmektedir; Bu, vücudun çoğu erkekte ve kadında…
Sakatlanma önleme
Sporda Yasadışı Doping İlaçları
Olimpiyat halterciler, vücut geliştiriciler, koşucular, maratoncular ve hatta okçular ve atıcılar dahil olmak üzere seçkin seviyedeki sporcular, sadece birkaç kategoriyi…
Teknikleri ve Stratejileri
Ağırlık Kaldırma Gününün En İyi Zamanı
Eğitmek için evrensel olarak mükemmel bir zaman yok çünkü bu bir çok kişisel değişkene bağlı. Buna rağmen, ağırlık egzersizi, kardiyo…
Kuvvet
Nasıl Temizlenir ve Basılır
Hedefler: Güç, güç Gereken Ekipman: Halter Seviye: Orta Temiz ve pres, dayanıklılık, kardiyovasküler dayanıklılık, kas dayanıklılığı ve hatta güç üreten…
Yarış Eğitimi
Etkin 30 Dakika Koşu Yapma Çalışmaları
Koşmanın en büyük yararlarından biri, “paranın karşılığını almak” için çok fazla para kazanmaktır. Koşuya sığmak için sadece yarım saatiniz olsa…
Koşu bandında koşmak
Koşu Bandı Üzerinde Bir Maraton Eğitimi
İlkbaharda bir maraton veya yarı maraton koşmayı planlıyorsanız hava, antrenmanınızın kış aylarında açık havada çalıştırılmasını zorlaştırabilir. Aynı şekilde, sıcak iklimlerde…