Koşu bandında koşmak
Koşu bandı Koşu Görgü Kuralları
Evde kendi koşu bandınız varsa, onu kullanmaktan ya da her kullanımdan sonra iyice silmekten endişelenmenize gerek yoktur. Ancak, paylaşılan bir…
Son Yazılar
Ayakkabı, Konfeksiyon ve Dişli
2019 Plantar Fasiit için En İyi Erkek Koşu Ayakkabısı
Editörlerimiz bağımsız olarak en iyi ürünleri araştırır, test eder ve tavsiye eder; İnceleme sürecimizle ilgili daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.…
Koşu Sakatlanma önleme
Koşucularda Sıkı Baldır Kasları Nasıl Tedavi Edilir
Sıkı baldır kasları koşucular için sık görülen bir problemdir. Vücudunuz koşarken kaslara (gastrocnemius ve soleus kasları olarak bilinir) yerleştirilen strese…
Beslenme ve Nemlendirme
Koşucular için Lezzetli ve Besleyici Smoothie Tarifler
Besleyici kahvaltı seçenekleri ya da uzun süredir devam eden kurtarma içecekleri arıyorsanız, smoothies koşucular için mükemmel bir menü menüsüdür. Önceden…
Uzun Mesafe
Bir Maratondan Önce Ne Yiyelim?
İlk maratonunuzu koşmaya mı hazırlanıyorsunuz? Yoksa geçmişte yarışı kesin olmayan sonuçlarla mı yönettin? Yarış öncesi hidrasyon ve yakıt verme büyük…
Motivasyon
Koşarken Dikkatini dağıtmanın 6 yolu
Bir koşu sırasında can sıkıntısı veya bazı fiziksel rahatsızlıklardan muzdarip olsanız da, kendinizin dikkatini dağıtmaya çalışmak yardımcı olur. İşte denemek…
Koşu Kilo kaybı
Bu yaz kilo almaktan kaçınmanın yolları
Çoğu insan, kışın tatilde ve düşük aktivitelerde fazladan kilo almaya yol açabilecek kilo alımıyla savaşmaya hazırlıklı olduklarını bilir. Ancak yaz…
Yeni Başlayanlar İçin Koşu İpuçları
Bir PR veya Kişisel Kayıt Ne Demektir
İlk yol yarışınıza koşup bitirme zamanınızı elde ettiğinizde, bir PR ya da bir "Kişisel Kayıt" elde edersiniz. Belirli bir mesafedeki…
Koşu
Yan Dikişlerden Kurtulma
Bir koşu sırasında (veya herhangi bir egzersiz türünde), yanınızda bir dikiş olarak bilinen keskin bir ağrı sizi kısa tutabilir. Bir…
Ekipman ve Konfeksiyon
10 Grup Bisiklete binme Zorunluluk-Haves
1 Erkek ve Kadın Kılavuzu Laura Williams tarafından kolaj Grup döngüsü, doğru donanıma sahip olmanın önemli olduğu faaliyetlerden biridir. Yüksek…
Egzersizler
Her Zaman, Her Yerde Yapabileceğiniz 5 Pilates Hareketi
23 Haziran 2021
Yeni Başlayanlar İçin Interval Eğitim Çalışması Level 3
23 Eylül 2019
Yoga
Egzersiz topu Yoga egzersiz
18 Mart 2019Yogaya Genel Bir Bakış
17 Mart 20192019'un En İyi 9 Yoga DVD'si
17 Mart 2019